Tartalmazzon 7 természetes diuretikumot a napi étrendjében! Egészségügyi adag
A vízhajtók segítik a testet a felesleges folyadékok, különösen a víz és a nátrium eltávolításában. Ezek az ételek remek módja a test tisztításának és az egészség megőrzésének. A mai cikkben bemutatunk mindent, amit tudnod kell erről a témáról.
Számos természetes vízhajtó létezik, amelyek segítik a szervezetet a felesleges folyadék eltávolításában, különösen a víz és a nátrium. Ezen termékek többsége stimulálja a vesét, elősegítve a nátrium vizelettel történő eliminációját.
Amikor a vízhajtók a nátriumra hatnak, arra kényszerítik a testet, hogy ürítse ki a vizet. A vízvisszatartás valószínűleg egy adott betegség tünete.
A lehetséges okok a pajzsmirigy rendellenességei, a magas vérnyomás, a cirrózis, a veseproblémák, a vesekövek, az ödéma, a policisztás petefészek szindróma és a cukorbetegség.
Az alábbiakban 7 természetes vízhajtó szerepel, amelyeket be kell építenie a napi étrendbe a vízvisszatartás leküzdése érdekében.
7 nélkülözhetetlen természetes vízhajtó
1. Pitypang
Ezt a vad növényt kertekből lehet betakarítani. Bár sokan a „gyomok” kategóriájába sorolják, tudományos kutatások kimutatták, hogy a pitypang egyik vegyülete serkenti a vesék aktivitását és növeli a vizelés gyakoriságát.
Mind a zöld levelek, mind a pitypang szár és gyökér vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. A vércukor kiegyensúlyozása mellett ez a növény elősegíti a vastagbél és a máj méregtelenítését.
2. A galagonya
A galagonya a Rosaceae család része, és az erőteljes természetes vízhajtók kategóriájába tartozik. Harcolhat a vízvisszatartás ellen, enyhíti a pangásos szívelégtelenség tüneteit.
Sőt, bebizonyosodott, hogy a galagonyában lévő tápanyagok növelik a vizelés gyakoriságát és a kiválasztott vizelet mennyiségét. Is, az ezen a növényen növő gyümölcsök gazdag C- és B-vitaminban és ásványi anyagokban. A természetes vízhajtók mellett ezek a gyümölcsök:
3. A ló farka
Egy 2014-ben elvégzett tanulmány kimutatta, hogy zsurló kivonat ugyanolyan jó eredményeket nyújt, mint a kereskedelmi forgalomban lévő vízhajtók, de sokkal kevesebb mellékhatást produkál.
A zsurló jó alternatíva a szokásos gyógyszerekhez, különösen, ha az általuk okozott mellékhatások zavarják. Ennek a növénynek a vízhajtó hatása olyan erős, hogy a terhes nőknek ajánlott kerülni.
Ha húgysav-visszatartásban szenved, kevés természetes vízhajtó segít Önnek, mint a zsurló. A köszvényes betegeknek ezt az összetevőt is el kell fogyasztaniuk.
4. Boróka
A boróka a középkor óta a természetes vízhajtók kategóriájába tartozik. Bár kevés tanulmány készült ennek a növénynek az előnyeiről, bebizonyosodott, hogy a boróka növelheti az állatok által kiválasztott vizelet mennyiségét.
Sok más természetes vízhajtóhoz hasonlóan a boróka sem képes csökkenteni a káliumszintet, mint a kereskedelmi forgalomban lévő vízhajtók. Célszerű borókabogyót fogyasztani, ha hólyaghurutban szenved. Végül, de nem utolsósorban, ez a növény serkenti a toxinok eltávolítását.
5. Zöld és fekete tea
Minden alkalommal, amikor egy csésze ilyen forró italt tálal fel, anélkül, hogy észrevenné, stimulálja a felesleges felhalmozódott folyadékok eltávolítását a testében. A fekete és a zöld tea egyaránt nagyon erős természetes vízhajtó.
Magas koffeintartalma miatt a zöld és a fekete tea segít a szervezetnek több vizeletképződésben, csökkentve a test, különösen a vér vízszintjét. Ennek eredményeként a vérnyomás csökken.
6. Petrezselyem
Bár a petrezselymet általában köretként használják, ez az összetevő azok számára is hasznos lehet, akik nem tudnak vizelethajtókat szedni.
Különböző tanulmányok bizonyították A petrezselyem az egyik legalkalmasabb természetes vízhajtó hogy növelje a vizelet mennyiségét. Ezen előnyök kihasználása érdekében elkészítheti az infúziót petrezselyemmel.
összetevők
Az elkészítés módja
- Forralj egy marék friss petrezselymet 10 percig. Hagyja kihűlni az infúziót, majd hűtőszekrényben tárolja.
- A legjobb eredmény elérése érdekében fogyasszon egy csésze petrezselyem infúziót egy héten keresztül minden nap.
7. Hisbiscus
A "Jamaica virágának" is nevezett hisbiscus növény a Malvaceae családhoz tartozik, általában nagy és élénk színű. Különböző színű lehet.
Számos tanulmány kimutatta, hogy vízhajtó hatása miatt, hisbiscus serkenti a vese szűrését, csökkenti a gyulladást és leküzdi a vízvisszatartást.
Néhány tipp a fenti természetes vízhajtók hatékonyságának növelésére
Amellett, hogy igénybe veszi ezeket a természetes vízhajtókat, javíthatja egészségét azáltal, hogy csökkenti a nátrium bevitelét és nagyobb mozgást. Ezek a szokások segítenek a vízvisszatartás elleni küzdelemben.
Emellett a gyümölcsök és zöldségek bevitelének növelése általában vízhajtó hatással van a szervezetre. A legelőnyösebbek a következők:
- Görögdinnye
- szőlő
- Bogyók
- Zeller
- spárga
- Hagyma
- fokhagyma
- bors
Az előírt gyógyszerek módosítása előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. A kezelés drasztikus megváltoztatása negatívan befolyásolhatja egészségét.