Tartalom, hogyan lehet jól enni és kerülni a nassolást

Julien Hernandez

Tudományos író

Megjelent 2020.04.20

Legalább még 3 hétig leszünk bezárva. Hogyan táplálkozzunk jól ebben az időszakban, amely folytatódhat, vagy alkalmanként felújulhat a következő hónapokban ?

[VIDEO] Bezárás: mi lenne, ha rátérnénk a meditációra? A meditáció olyan terápiás eszköz, amelynek erényeit minden ember értékelni tudja. Akár egyedül, akár valakivel gyakorolja, segít csökkenteni a stresszt, a szorongást és a depresszió kockázatát. De hol kezdjem? Számos gyakorlat van az induláshoz. Fedezz fel egyet ebben az új videóban !

A lezárási időszak az unalom és a stressz kopogtathat az ajtónkon. Még akkor is, ha a tétlenség termékeny lehet az innovatív ötletekre, néha túlzásba taszít bennünket. Különösen szénhidrátban, egyszerű cukorban, komplex cukorban gazdag ételek. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/2/8/4/28416ba187_98602_sucre-blanc-roux.jpg "data-url ="/sante/definitions/Nutrition- sucre-16105/"data-more =" Olvasson tovább "> cukrok, zsírok, ultra-feldolgozottak és gyorsan elérhetőek. Valójában elvesztettük szokásos napi ritmusunkat. Ezenkívül stresszes időszakban vagyunk a járvány miatt .

Ezért új jelenségeket kell létrehoznunk, és küzdenünk kell a stressz ellen a jelenség csökkentése érdekében. Olasz kutatók adnak néhány gyakorlati útmutatót az Európai Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent cikkben .

Mint mondtuk, az unatkozás választása jó megoldás új ötletek megjelenésére, új projektekre, olyan dolgokra, amelyeket az agyunk működtet
Az agy a koponyaszekrényben található, a magasabb funkciók (kognitív funkciók, érzékszervek, idegi válaszok) és vegetatív funkciók székhelye. Ezért alapvető szerv, amely biztosítja a mindenki szabályozását. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/5/c/b/5cb474dd85_121782_cerveau-3d.jpg "data-url ="/egészség/meghatározások/agy-biológia- 3125/"data-more =" Lire la suite "> agy hirtelen elgondolkodtat minket. Ez egy jól ismert egyéni jelenség, különösen a kutatók részéről: órákon át reflektálhatunk egy problémára, és amikor már nem gondolunk rá, az ötlet nyilvánvaló számunkra.Nem ez az unalom a probléma.