Tartsa be a termékkombináció szabályait, vékonyodjon, egészséges legyen - megelőzés 2020
Legtöbbször a termékek kompatibilitásával kapcsolatos kérdések kezdik Önt érdekelni, amikor úgy dönt, hogy külön étrendre vált, vagy olyan étrendre helyezi magát, amely külön ételhasználatot igényel. Mi a lényege a megfelelő külön táplálkozásnak, és hogyan befolyásolja a termékek kompatibilitása a szervezet által történő asszimilációt?
Az a tény, hogy a különféle ételek emésztéséhez testünk összetételében különbözõ emésztõnedveket állít elõ.
Élelmiszertípusok osztályozása
Kompatibilis élelmiszerek használatával az emésztés egyszerű és gyors, mivel ebben a folyamatban egy típusú emésztőrendszeri lé vesz részt. Az inkompatibilis termékeket különféle emésztőnedvek emésztik, amelyek semlegesítik egymás hatását. Az összeegyeztethetetlen élelmiszerek asszimilációja késik, fermentációs és rothadási folyamatok lépnek fel, amelyek nagyon gyakran súlyos testmérgezést okoznak.
Az élelmiszerekkel való kompatibilitás számos olyan tudós, akik egy speciális táblázatot dolgoztak ki a termékek kompatibilitásáról. Segítségével nagyon könnyű hozzáadni a menüjéhez, és segít a testnek a lehető legnagyobb mértékben megbirkózni és enni a gyomorban.
Van egy bizonyos termékosztályozás, amelynek minden változatát a következő tíz csoportba sorolják:
- Édes gyümölcs;
- Félig savanyú gyümölcsök;
- Savanyú gyümölcsök és bogyók;
- Keményítőtartalmú zöldségek;
- Nem keményítőtartalmú zöldségek;
- Közepesen keményítőtartalmú zöldségek;
- Fehérje termékek;
- Zöld;
- Zsírok;
- Szahara.
A külön táplálkozás elveinek betartása gyorsan és hatékonyan fogyhat és javíthatja testét. A vágott ételekkel való összeegyeztethetőség számos fogyókúra középpontjában áll a fogyás és a test javítása érdekében, ami sok embert magabiztosabbá és boldogabbá tesz.
Első pillantásra, az összes szabály figyelembevétele és az emlékeztetés arra, hogy mit lehet és mit nem lehet kombinálni, nem lehetséges, ezért gyakran külön étel csak a jövő terveiben marad. A termék-kompatibilitási táblázatot úgy tervezték, hogy megkönnyítse a mentési folyamatot. Idővel mindez az információ a memóriában tárolódik, és a külön tápellátás szabályainak való megfelelés szokássá válik.
Édes, savanyú és félig savanyú
Az édes gyümölcsök és bogyók közé tartozik a datolya, a füge, a banán, a datolyaszilva és az összes szárított gyümölcs. A legjobban félig savanyú gyümölcsökkel és kefirrel kombinálhatók. Kombinálhatók tejjel, dióval, zöldségekkel és zöldségekkel.
Ha az erjesztés során előállított más ételekkel együtt használják, akkor a legjobb, ha az édes bogyókat és gyümölcsöket külön étkezésként fogyasztják. Minden gyümölcslevet a legjobban 30-60 perccel étkezés előtt, és semmilyen körülmények között sem szabad utána fogyasztani.
A savas gyümölcsök és bogyók között megtalálható a kajszibarack, a görögdinnye, a mangó, az áfonya és az áfonya. Ebbe a csoportba tartoznak az édes dinnyék, a körte, az őszibarack, a szőlő, az alma, a meggy és a szilva is. A paradicsom tulajdonságai miatt szintén ebbe a csoportba tartozik. Ideális a kombináció édes-savanyú gyümölcsökkel, valamint joghurttal és joghurttal.
E termékek kompatibilitása ideális a megfelelő táplálkozáshoz a fogyás céljával. A félig savanyú gyümölcsök szükség esetén kombinálhatók nem keményítőtartalmú zöldségekkel, zöldségekkel, zsíros sajttal, túróval. Más fehérjékkel rendelkező vegyületek nem elfogadhatók, és a közepesen keményítőtartalmú zöldségek fermentációt váltanak ki. Az áfonyát, az áfonyát és a dinnyét a legjobban más ételektől elkülönítve fogyaszthatjuk.
Savanyú gyümölcs: citrom, mandarin, gránátalma, grépfrút, ananász és narancs. Ebbe a csoportba tartoznak a savanyú alma, a meggy, a szőlő, a szilva, valamint a szeder, az áfonya és a ribizli.
A fenti gyümölcsök mindegyike jól kombinálható tejjel, kefirrel, erjesztett tejjel, valamint savas gyümölcsökkel is. Szükség esetén kombinálható zöldekkel, zsíros túróval, sajttal, dióval, magvakkal és nem keményítőtartalmú zöldségekkel. A savanyú gyümölcs nem kompatibilis más fehérjékkel, keményítőkkel és édes gyümölcsökkel.
Nem keményítőtartalmú, közepesen keményítőtartalmú és keményítőtartalmú ételek
A nem keményítőtartalmú zöldségek közé tartozik az uborka, a zöldbab, a paprika és a káposzta. Leginkább zsírokkal, közepesen keményítőtartalmú zöldségekkel, gyógynövényekkel és fehérjékkel kombinálhatók. Alkalmanként kombinálhatja gyümölcsökkel, de soha nem szabad tejjel kombinálni.
A közepesen keményítőtartalmú zöldségek közé tartozik a répa, a zöldborsó, a sárgarépa, a cukkini, a sütőtök, valamint a kelkáposzta, a répa, a padlizsán és a fehérrépa. A zöldek, zsírok, zöldségek kombinációit sikeresnek ismerik el. Kombinálható kvarkkal, sajttal, magvakkal, dióval és joghurttal. A gyümölcsökkel, cukrokkal, fehérjékkel és tejjel történő kombinációk károsak az emésztésre.
A keményítőtartalmú termékek csoportjába tartozik a rozs, a zab, a búza, az ezekből készült termékek, valamint a rizs, a gyöngy, a hajdina és a köles, a burgonya és a gesztenye. A keményítőket tökéletesen kombinálják a zöldekkel, valamint a zöldségekkel. Keverhetők egymással és zsírokkal, nem kívánatos dióval, magvakkal és sajttal kombinálni őket.
Fehérjék, zöldek, zsírok és cukrok
A fehérjék egyik csoportjába tartozik a tojás, sajt, tej, kefir, túró, joghurt, hús és hal. A fehérjék száraz babot, vesebabot, borsót, diót (kivéve a földimogyorót), tök- és napraforgómagot is tartalmaznak. A jól kombinált fehérjék gyógynövényekkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel kombinálhatók közepesen keményítőtartalmú ételekkel.
Rendkívül nem kívánatos zsíros, félig savanyú és savanyú gyümölcsökkel fogyasztani, megengedhetetlen édes gyümölcsök, keményítőtartalmú ételek és cukrok fogyasztása. A táblázatban az összeférhetetlen ételek közül csak a dió, a napraforgómag, a zsíros túró és a sajt képez kivételt, félig savanyú gyümölcsökkel és savanyú bogyókkal együtt fogyaszthatók.
A "zöldek" csoportba tartozik a torma, retek, sóska, hagyma, kapor, petrezselyem, saláta, valamint cikória, pitypang, akác és koriander. A tej kivételével abszolút bármilyen étellel kombinálhatók, ezért a fogyókúrás termékekkel való összeegyeztethetőségüket gyakran használják a diéták elkészítésénél.
A zsírok növényi olajok, zsíros tejföl, tejszín és ghí, zsírzsír, tejszín és egyéb állati eredetű zsírok. Leginkább gyógynövényekkel és közepesen keményítőtartalmú zöldségekkel kombinálhatók. Az erősségű kombinációk elfogadhatók. Káros kombinációk: cukorral, gyümölcsökkel, állati fehérjékkel.
A cukortípusok közé tartozik a méz, a fehér és a sárga cukor, a lekvárok és a szirupok. A legjobb, ha étkezés előtt másfél órán át fogyasztjuk őket, és ha szükséges, elkülönítjük más étkezésektől. A cukrot alkalmanként kombinálhatjuk gyógynövényekkel és nem keményítőtartalmú zöldségekkel.
Keményítővel, zsírokkal és fehérjékkel kombinálva, amelyek kiváltják az erjedés folyamatát, a különféle desszertek nagyon károsak az emésztésre. A méz kivétel, kis mennyiségben kombinálható nem állati eredetű ételekkel.
Végül…
A fenti terméklistát tanulmányozva kiderül, hogy nem olyan nehéz külön étkezést megszervezni magának vagy az egész családnak. Tévedés azt feltételezni, hogy ez a fajta étel külön az élelmiszer használatát jelenti.
A "külön étkezés" kifejezés ebben az esetben nem azt jelenti, hogy reggelire csak sárgarépát, csak vacsorára húst kell fogyasztani, vacsorához pedig joghurton kívül semmi más nem használható.
Keverheted az ételt, de meg kell értened! Az ételek csak megfelelő ételek kombinációjával hozzák a szervezet számára a lehető legnagyobb hasznot, gyorsan emészthetők és nem kerülhetnek lerakódásra a bélben felesleges zsír vagy salakképződés formájában.
A gyümölcsök és bogyók ábécé sorrendje
gyümölcs
Gyümölcsök (Fructus) - ez a cserjék és fák ehető, lédús gyümölcse, amely a zöldségekhez hasonlóan fontos szerepet játszik az emberi táplálkozásban. Itt van a fő lista:
Bogyó
Bogyók (Bacca, Uva) - (többnyire) kicsi, lédús vagy húsos gyümölcsök, vékony héjjal és belül magvakkal, füves és cserjés növényekkel. A bogyós gyümölcsök hasznos vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok értékes forrásai. Íme a gyümölcsök legfontosabb listája:
népszerű diéták
hasznos információ
Kreml diétás receptjei
Ezeket a recepteket követve nemcsak jól étkezhet, hanem megtarthatja az ábra harmóniáját is.