Tartsa kordában a prediabéteszeket
A prediabéteszről azt mondhatjuk, hogy ez az állapot megelőzi a cukorbetegség kialakulását. Az állítás azonban részben igaz, mert vannak olyan esetek, amikor a prediabétest nem feltétlenül követi cukorbetegség. Valójában azok az esetek, amelyekben a prediabetes cukorbetegséggé válik, kevés, és a beteg akaratától függ, de az általa elfogadott intézkedésektől is. Az okokat, de a megelőző intézkedéseket is Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek doktori hallgatója tárja fel az „N.C. paulescu ".
Csak elemzéssel észlelhető
A prediabétesz diagnosztizálására akkor kerül sor, ha a vércukorszint 100-120 mg/100 ml vér között van. Ha ez a vércukorszint az elemzésből származik, akkor nem kell aggódnia. "Vannak olyan helyzetek, amikor a páciensnek ez az értéke lehet a vércukorszintben reggel, mert előző este több édességet evett" - mondja szakemberünk. Ezért ajánlott az elemzés után tesztet végezni a glükóz tolerancia kimutatására. A tesztre azért van szükség, mert prediabetes esetén megváltozik a glükóz tolerancia. Az orvos csak ezután tudja pontosan meghatározni, hogy prediabetes-e.
Egy másik fontos intézkedés, hogy minden évben orvoshoz kell fordulni a vizsgálatokhoz. Ha már diagnosztizálták prediabéteszét, akkor azt javasoljuk, hogy ismételje meg a vércukorszint-tesztjét 3-6 havonta.
elhízottság
Sajnos az öröklődés a prediabetes vezető oka, amely ok már nem kezelhető. Egy másik ok az életkor, a 45 év feletti emberek hajlamosabbak. Emellett azok a nők, akik hosszú távú fogamzásgátló terápiát kaptak, akiknek policisztás petefészkük van, és akik 4 kg feletti, túlsúlyos gyermekeket szültek, nagyobb a prediabetes kockázatának. A hipertóniás emberek ugyanúgy vannak kitéve (a vérnyomásuk meghaladja a 130/90 Hgmm-t), de azok is, akiknek a trigliceridszintje meghaladja a 200 mg/100 ml vért. Az egyik féltett tényező az elhízás, mivel a felesleges kilók csökkent inzulinérzékenységhez vezetnek.
Az elhízásnál veszélyesebb csak a genetikai faktorhoz és a mozgásszegény életmódhoz kapcsolódó elhízás. Lehetséges ok lehet, mondja Dr. Simona Carniciu, a dohányzás. Erre vonatkozóan nincs egyértelmű bizonyíték, de tanulmányok folynak ennek a hipotézisnek a megerősítésére vagy cáfolására.
A sport száműzi a betegségeket
Szakemberünk arra figyelmeztet, hogy a prediabétessel nem jár tünetek. "Bárkinek lehet prediabétese anélkül, hogy tudná. De diagnosztizálásakor a betegnek felelőssé kell válnia. A prediabetes kezelésében a mozgás arany, az étrend ezüst, a gyógyszer pedig bronz "- idézi szakemberünk Constantin Ionescu-Târgovişte professzor doktort, az" N.C. "Intézet igazgatóját. paulescu ".
A testmozgás megszünteti az elhízást és emeli a jó koleszterinszintet. "Ön nem használhatja a kifogást rövid idővel és elégtelen pénzzel. A testmozgás nem feltétlenül jelenti az edzőterembe járást. Napi 30 perc séta elegendő, gyorsított ütemben. "
Diétával, gyógyszer nélkül
Még akkor is, ha nemet mondtál az ülő életmódra, ez nem elég. Át kell lépnie a következő lépésre: a megfelelő étrendre. Először is győződjön meg róla, hogy nem hagyja ki a nap három fő étkezésének egyikét sem. A rendszeres étkezés képes felszabadítani a normál mennyiségű inzulint. A táplálkozás terén a mértékletesség a jelszó. Reggelire válasszon teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsökkel vagy rizspudinggal párosítva. Ebédnél a menünek fehérje, szénhidrát és lipid keverékének kell lennie. Ehet egy zöldséglevest, és mindkét módon szinte bármilyen ételt. Fontos azonban, hogy a zöldségeket pároljuk és a napraforgóolajat extra szűz olívaolajjal helyettesítsük.
A húst nem szabad kizárni a prediabéteszben szenvedők étrendjéből, de a sovány húst halakhoz, csirkéhez (ország előnyben részesítik), marhahúshoz, juhhoz ajánlják, de nem túl zsírosak. Még a sertéshúst is elfogadják, de legfeljebb kéthetente egyszer. Válasszon soványabb sertéshúst, amelyet a sütőben vagy a grillen főznek, semmi esetre sem sütve. A vacsoránál egy joghurt is elegendő, és a jóllakottság érzetét kelti. Kerülni kell a szénhidrátokat, amelyek gyorsan felhalmozódnak a szervezetben. "Általában este a legtöbb ember étkezés után azonnal lefekszik. Ily módon, ha szénhidrátokat ettek, gyorsan felhalmozódnak a szervezetben. Ez kedvez az elhízás megjelenésének "- mondja Simona Carniciu orvos.
Este választhat halat salátával és gyümölcsökkel is, de a nagyon édesek közé nem. Szakemberünk azt javasolja azoknak, akik előrehaladott glükóz tolerancia állapotban vannak, két harapnivalót helyezzenek el a nap három fő étkezése közé. Ez optimális szinten tartja az inzulint a szervezetben.
Ezért alkalmazzon egészséges életmódot, ne tévessze meg magát, hogy a dolgokat gyógyszeres kezeléssel orvosolják. "A gyógyszereket csak cukorbetegségre írják fel" - mondja Dr. Simona Carniciu.