Tartsd magadban - az igények felismerése és kommunikálása ANNAROB
Önismeret - önmagad megtartása (Jack Kornfield "Igaz Szabadság" ihlette)
„Az önismeretet a modern világban nem könnyítik meg számunkra. Még fiatalon is kezdjük elveszíteni a kapcsolatot önmagunkkal. Végül is nem csak túlélni akarunk, hanem tartozni és szeretni akarunk. ”- Jack Kornfield„ Igazi szabadság ”
Csecsemőként és kisgyermekként mindent megteszünk, hogy szeretteink láthassák, meghallják, tiszteletben tartsák és szeressék. Tájékozódunk a bizonyos viselkedésre adott reakciókon. Ebben a korai lenyomatfázisban a tudatalattink érzékeli és elnyeli a szűretlenül körülvevő hangulatokat, rezgéseket és energiákat. Saját fajunknak gyakran nincs meg a helye, amire lehet és kellene. A családban, az óvodában, az iskolában "úgy kell viselkednünk, ahogy kell", és nem úgy, ahogyan azt természetes hajlamaink mutatják.
Jack Kornfield csodálatos példát hoz erre az "Igaz szabadság" című könyvében:
- Két szomszédos család együtt ment el vacsorázni. Amikor a pincérnő eljött, a hétéves Josh ›› hotdogot és gyökérsört ‹‹ rendelt. Anyja a pincérnőre nézett, és azt mondta: ›› A fasírtot krumplipürével, zöldbabbal és egy kis tejjel veszi. ‹‹ A pincérnő minden további megrendelést elfogadott, és a végén ismét a kicsihez fordult: ›› Tetszik a hot dogod ketchuppal vagy mustárral? ‹‹ Miután távozott, boldogan tolongott: ›› Komolyan vesz engem. ‹‹
A jó növekedéshez és jóléthez elengedhetetlen, hogy komolyan vegyük igényeinket és vágyainkat. Nem minden kívánság és szükséglet mindig és azonnal kielégíthető. De ha megengedjük, hogy a vágynak és az igénynek helye legyen, ott lehessen, ami van, akkor úgy érezzük, hogy komolyan vesszük, látják és tisztelik. Ellenkező esetben könnyen felmerülhet az a érzés, hogy "nincs igazam", "valami nincs rendben velem", "csak ha így vagy úgy cselekszem, akkor engem szeretnek" stb.
Ennek gyakran következményei vannak a későbbi felnőtt életben. Felnőttek követik, akik vagy mindig lemaradnak magukról, nem ismerik saját szükségleteiket, nem veszik őket komolyan és mindig figyelmen kívül hagyják önmagukat. Akárcsak a másik végletben, a felnőttek is, akik önmaguk körül forognak. Minden igényt (főleg anyagi szinten, de anyagtalan szinten is) mindig és azonnal ki kell elégíteni. Az egocentricitás felnőttkorban, mint a csecsemők és kisgyermekek szükségleteinek hiányára adott reakció.
Nagyon személyes tapasztalatom volt az akkori terápiám során, hogy először éreztem azt, hogy "most ez csak rólam szól".
Ez számomra teljesen új volt, és nagyon hasznos és gyógyító volt. De ez nem áll meg itt. A rendszert pontosan lehet és kell is pótolni azzal, ami eredetileg hiányzott. És akkor folytatódik. Tanulja meg, tapasztalja meg, táplálja önmagát.
Valamikor azt mondták, hogy "ez most nem rólad szól", "szolgálatba állítod magad", "mások mellett állsz". Most csak azt tudtam feltételezni, hogy rólam szól, és hirtelen nekem is ott kellene lennem mások mellett? Egyszerre volt zavaros és gyógyító. Mert jelenlegi ismereteim és tapasztalataim szerint az egyik és a másik nem zárja ki egymást. Ellenkezőleg: ha jól vigyázok magamra, akkor más emberek számára is jó és segítőkész lehetek.
Ha jól vigyázok magamra és feltöltöm a tartályaimat, akkor feleslegből mások számára is ott lehetek. Teljesen szolgálatom magam a másik javára Minden lény javára. Számomra azt jelenti, hogy bízom az élet folyamatában, megengedem magamnak, hogy minden nap újból tanuljak, gyakoroljak, megtapasztaljak. Hébe-hóba álljon meg és nézze meg, mire van szükségem a tankok feltöltéséhez, hogy igazi erővel újra és újra jó lehessek másoknak.
Felismerni az igényeket
Gyakorlatom során gyakran látok olyan ügyfeleket, akik válaszolnak a „Mit kívánsz magadnak? Mi kell NEKED (most és összesen)? ”Nincs válasz. Nem ritka, hogy a reakció valódi irritációt okoz: „Hogyan tegyem? Nincs szükségem semmire Nem tudom ”vagy valami hasonló. Legtöbben még nem látták, hogy valaki kérdezné, mit akar. Nem is beszélve komolyan ezekről az igényekről és mindenekelőtt a mögöttük álló emberekről.
Egyrészt már nem igazán ismerjük az igényeinket, és mindig másképp alkalmazkodunk és cselekszünk, mint valójában, csak azért, hogy helyet keressünk egy rendszerben. Például szakmai és/vagy magán kapcsolatokban „igen” -et mondunk, amikor „nem” -re gondolunk. Vagy azt sem tudjuk, mit akarunk valójában, mi okozna igazán boldogságot. A tényleges szükségleteinkkel egyáltalán nincs kapcsolatunk.
Az igazi szabadsághoz vezető út többek között abból áll, hogy (újra) észleljük, mi a saját igénye és vágya. Ha ezeket gyermekkoruktól kezdve sok szégyen és bűntudat éri, mert korábban féltünk a szeretet elutasításától vagy megfosztásától, ha olyanok voltunk, mint amilyenek vagyunk, akkor felnőttkorban egy kis idő és támogatás szükséges a szégyen és a bűntudat modellezéséhez leplezni a múltat. Annak érdekében, hogy ez alatt az érzésekkel, érzelmekkel és ösztönös impulzusokkal való érintkezés folytatódhasson és megalapozható legyen.
Milyen igényeim vannak a kapcsolattartásra és a visszavonásra? Milyen támogatásra és szabadságra van szükségem/akarom a partnerségekben, barátságokban vagy a munkahelyemen?
De azok, akik ismerik szükségleteiket, akik belső gyermekeikkel is kapcsolatban állnak, vigyázhatnak magukra. Önmagának elégítse ki igényeit, vagy kifejezze kívánságait másoknak felnőtt hozzáállásból. Így lehetővé válik a hiteles élet. Az egyértelműség teret teremt új dolgoknak.
Kommunikálja az igényeket
Emlékszem az egyik estére a sok ügyfél-kapcsolat után a nap folyamán, amikor pár dolgot szerettem volna kicserélni egy közeli barátommal. Személy szerint egy ilyen munkanap után, amelyen sokat hallgattam és sokat beszélgettem az emberekkel, gyakran nincs sok kedvem vagy energiám este beszélni, például telefonálni. Inkább SMS-t írok. Pontosan ez a nagyon jó, régóta élő barát gyakran tapasztalja meg fordítva, munkájában általában azzal van elfoglalva, hogy írjon, gépeljen, számítógépezzen, és akkor már nincs kedve szöveges üzeneteket írni. Mindketten tudjuk az igényeinket és azt, hogy mit tudunk és akarunk jelenleg. És a technológiának köszönhetően ebben az esetben mindkettő tökéletesen kombinálható. Üzenetet küld nekem a WhatsApp-on keresztül, én pedig visszaírok. Ha mindenki ismeri az igényeit, világosan megfogalmazhatja őket saját maga előtt, majd valaki más előtt, és akkor a megoldás még a Wunderwerk Techniknél is ilyen egyszerű, fantasztikus! J
Ha tudjuk, mit érzünk, mire van szükségünk, mit nem akarunk, csak akkor képesek vagyunk ezeket az igényeket is kommunikálni. Először is kommunikálnia kell önmagával, hogy teret lehessen teremteni ahhoz, hogy ezeket az igényeket és aggályokat partnereivel (szakmai és magánjellegű), barátaival, feletteseivel vagy alkalmazottaival értelmesen és megfelelő módon kifejezhesse. Minél jobban ismerjük magunkat, annál könnyebbé válik (tapasztalati) életünk és kapcsolatunk másokkal. Az önismeret olyan út, folyamat, amely legjobb esetben az egész életen át zajlik. Ismerje meg önmagát, induljon el önmagához, és így váljon valóságossá, hitelessé.