Tartson böjt naplót, de hogyan - 7
Két napja megmutattam egy részletet a böjt naplómból. Természetesen nem csak a csupasz számokat gyűjtem oda. Mert a koplalás nem éhezési étrend és nem diéta.
Ezért azt is szeretném rögzíteni, hogyan változott például a teljesítményem vagy az érzelmi hangulatom.
Ehhez jó előre megjegyezni, hogy mely panaszok vagy betegségek sújtják Önt, és mely célokat szeretné elérni a koplalással.
És akkor minden nap leírom a történelmet. Számomra ez a következő kategóriákat foglalja magában, amelyeket egyszerűen megjegyzek egy Excel táblázatban a súly információk mellett:
- Mozog
- Jólét + teljesítmény
- Mentális hangulat
- Sikeres lemondás/kísértés
- panaszok
- Ital/táplálék + inni való mennyiség
- Bélmozgás
- Vizelet színe
Az utolsó kettő találhat hülyeséget vagy akár undorítót. Ha azonban a böjtről beszélünk, ezek nélkülözhetetlen részét képezik, és gyakran fontos nyomokat adnak arról, hogy melyik úton van.
A test ellátásból és kisülésből áll. (Napok óta gondolkodom, hogyan lehet ezt a témát bájosan leírni ...)
Gabi Golling
. elsősorban a nőket mozgatja. (A férfiak is nagyon várják az egyéni tanácsadást.;-)) Karrierszakértőként táplálkozással, sporttal és mentális edzéssel foglalkozó műhelytalálkozókkal segíti Önt szakmai átirányításában és személyes átalakulásában. És mivel minden változás nem az első lépéssel kezdődik, hanem a felkeléssel, blogját és weboldalát „Szamár fel, hercegnő!” Néven hívják. Mert: csak az tudja megváltoztatni az irányt, aki folyamatosan mozog