Taurin - üzemanyag az anyagcseréhez - gondtalan fitt; vékony
Aki az energia-anyagcsere és a zsírégetés témájával foglalkozik, az nem hagyhatja figyelmen kívül a «mitokondrium» faktort. Tudatosan vagy öntudatlanul: a zene a sejtjeink mitokondriumában játszik. A mitokondrium eldönti, hogy energia szempontjából Ferrarival közlekedünk-e, vagy dugóban ragadtunk. Ma egy aminosavat vizsgálunk, amely központi jelentőséggel bír mitokondriális működésünk szempontjából: a taurint.
A taurin egy aminosav, amelyet a szervezetben a ciszteinből és magából a metioninból lehet előállítani. Ehhez azonban kellően magas cisztein és metionin bevitelre van szükség, valamint a megfelelő enzimekre, amelyek aztán az egészet hatékonyan taurinná alakítják. A közvetlen és könnyebb módja a taurin egyenes táplálkozása a diéta során. Tehát nem kell reménykedni a fizikai szintézisben.
Ez a cikk nem arra vonatkozik, hogy meghívást kapjon a Red Bull adagjának fogyasztására a sok taurin csészéhez. Erre sokkal értelmesebb taurin-szállítók vannak. Egy pillanat múlva visszatérek erre.
Miért fontos a taurin a turbóm metabolizmusom szempontjából?
Mint minden olyan anyag esetében, amely hatással van anyagcserénkre, fontos megjegyezni, hogy „a több nem mindig jobb”. Ez azt jelenti, hogy nincs értelme túl sok taurint fogyasztani. Épp ellenkezőleg: Mint mindenhol, a tömeg is mérget készít. De ami a legfontosabb, az a taurin-hiány megelőzése. Mivel a hiány nem jelent mást, mint mitokondriumod működési zavart - a sejtjeidben lévő több tízezer kis erőmű, amelyek termelik a napi energiádat, és így jelentős (!) Hatással vannak az anyagcserédre és az alakodra.
Az APMK a lipid anyagcsere génjeinek szabályozója. Ha hiányzik a taurin az izomsejtekből, az APMK expressziója jelentősen csökken. Ez nem jelent mást és nem kevésbé fontosat, mint: Ha Ön, mint sok ember, magával viszi a taurinhiányt, akkor nyilvánvaló, hogy az anyagcseréje nem zajlik olyan simán, mint lehetne. Ha a turbó anyagcseréjére törekszik az egészség javítása és a jobb alak érdekében, akkor elengedhetetlen a taurin-hiány megelőzése.
- A taurin antioxidáns a vérben, és védi a sejtjeit
- A taurin hatékonyabbá teszi mitokondriumod működését
- A taurin jelentős hatással van az anyagcserére és az energiaszintre
- De a taurin nem idegesít, hanem egyensúlyt teremt. Ideális egy stresszes nap után kikapcsolni.
- A taurin nagyon pozitív hatással lehet a cukorbetegségre, az elhízásra, az elhízásra vagy a magas vérnyomásra.
Hogyan juthatok elegendő taurinhoz?
A taurin állati termékekben található. A vegetáriánus vagy vegán étrend a legtöbb esetben elkerülhetetlenül taurinhiányhoz vezet. Különösen meggyőző mennyiségű taurin található a tenger gyümölcseiben. Mindenféle kagyló (pl. Fésűkagyló, kagyló), mindenféle hal (pl. Tintahal vagy tonhal), de húsban, baromfiban és tejtermékekben is. A megfelelő ellátás érdekében a halak vagy kagylók napi fogyasztása vagy étrend-kiegészítők ajánlása.
A testünk és ezáltal az anyagcserénk nagyon (!) Hosszú láncként működik. Nincs értelme erősebbé tenni az erős láncszemet - a több nem ugyanaz, mint a több!
Egy lánc mindig a leggyengébb láncszemnél szakad meg. A taurin fontos láncszem az egész láncban. Sok olvasó számára ez valószínűleg egy ütött, gyenge láncszem, amely részben felelős lehet az anyagcsere megbénulásakor.
Ha nem figyelt a rendszeres (állandó) mennyiségű halra és tenger gyümölcseire, és nem táplálja a taurint étrend-kiegészítőkön keresztül, akkor van értelme itt kezdeni. Mint azonban mondtam, mindig emlékezni kell arra, hogy a test úgy működik, mint egy lánc. Csak egy láncszemre koncentrálva általában nem erősítik kellően fenntarthatóan az egész láncot.
Az, hogy miként erősítheti más láncszemeket, megtalálható az ingyenes PDF-jelentésemben: „A 10 legjobb organikus hack-bennfentes trükk a turbó-anyagcseréhez”. A jelentést innen töltheti le: A PDF-JELENTÉSHEZ KATTINTSON IDE