Tavasz - Tavaszi Bodywerk
Tavasz - tavasz
Jön a tavasz - mint minden évben, meg akarsz szabadulni a téli kilóktól ...
„Fogyókúrázzon” és „fogyjon”. Évről évre ez áll a legnépszerűbb újévi fogadalmak listáján.
Gém a különféle adalékanyagokhoz és porokhoz. «Szerezd meg álmaid testét, kihívásokat és diétás tippeket - lehetőség ennek eladására. Míg ezután leadhat néhány fontot, mint sokan előtted, az év végére visszanyeri a súlyt - és néhány bónusz fontot -, és a játék jövőre kezdődik elölről.
Az étkezési szokás feladása
"Emberi természet, hogy valaminek van egy kezdési dátuma és egy végcélja."
Ha méregtelenít vagy tisztít, és négy napig nem eszik, és 5 kilót fogy, az nem eredményez hosszú távú fogyást. Rosszabb a testednek - veszítesz - a víznek és az izomnak, és rosszabb az anyagcserédnek.
"Minden alkalommal, amikor korlátozza az étkezés mennyiségét, bumerángként viselkedik, visszatér."
Miért hízik a diéták?.
"A diétákkal hosszú távon az a probléma, hogy testünk nagyon jól véd az éhezéstől", "Tehát, ha nincs elegendő kalóriánk vagy lefogytunk, testünk éhezik és változások történnek ennek életben kell tartania minket. "
A legfontosabb változás: Az anyagcseréje lelassul, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint a fogyás előtt, csak azért, hogy ne hízzon többet. Személyes integritása sérülhet, és teste anaerob anyagcserére vált. A zsírlerakódás tele marad.
Ezenkívül változik a szervezet különböző hormonjainak és biokémiai folyamatainak szintje. A jövőbeni blogokban több beszámoló is megjelenik a témáról és a sport szerepéről a táplálkozás mellett.
Az okod ... az intelligens megoldás
Sajnos nem sajtburgerek, chips és fagylalt minden étkezéshez. És ez határozottan nem azt jelenti, hogy éhen halsz.
Egy étkezésnek érdemesnek kell lennie, és a cél az, hogy „diétázzon” helyett „intuitív evővé váljon”. A tudatos táplálkozás néven is ismert, az intuitív étkezés hosszú távú - sőt, egész életen át tartó - megoldás. Ez azt jelenti, hogy csak akkor kell megtanulni hallgatni a teste jelzéseit, ha étkezésre éhes. Annak érdekében, hogy kellően jóllakhasson, elsősorban az olyan tápláló ételekre összpontosítson (ideértve azt is, hogy mire kell figyelnie), amelyek energiát adnak Önnek. Az intuitív étkezés az egyetlen módja a fogyásnak hosszú távon, ez egy lassú és stabil folyamat, amely fenntartja a test homeosztázisát.