Tavaszi aszténia tünetei és kezelése Medihelp Blog
Tavasz elején bármennyire is élvezzük a magas hőmérsékletet és a meleg légkört, nehezebb elkerülni a "tavaszi aszténiát". Nagyon valóságos állapotot, az aszténiát a test kimerültségének és fáradtságának állapota határozza meg, amelyet az évszakok váltakozása okoz, és melankólia, súlyosabb esetekben akár depressziós epizódok is társulnak hozzá.
Az orvosok szerint, szezonális aszténia a nőknél gyakrabban fordul elő, és oka lehet a test képtelen alkalmazkodni az új környezeti feltételekhez, valamint a hormonális változások vagy a rossz étrend, hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok.
Bár könnyen összetéveszthető a depresszióval, az aszténia bizonyos sajátos tünetekkel jár, amelyek segítenek azonosítani és megakadályozni annak súlyosbodását. Ennek az állapotnak az első jele, mondják az orvosok, az érdeklődés elvesztése a különféle tevékenységek iránt, amelyekhez hozzászoktunk.
A termelékenységünket veszélyeztető állapot mellett az aszténia egyéb gyakori tünetei a következők:
- A melankólia motiválatlan állapotai;
- Ingerlékenység és szorongás;
- Koncentrációs nehézség
- Alacsony étvágy;
- Fejfájás;
- Fásultság;
- Kimerültség;
- Izom fájdalom;
- Alacsony vérnyomás.
Gyógyszerek a tavaszi aszténia ellen
Bár ez az állapot néhány hét alatt magától elmúlik, amikor a test megszokja az új szezont, számos lehetőség van ennek az alkalmazkodási folyamatnak a felgyorsítására és a mindennapi tevékenységünket befolyásoló tünetek megelőzésére.
A befolyásolás fő módja tavaszi fáradtság az étrend, amelyben annyi C-vitaminban, magnéziumban, E-vitaminban, vasban és kalciumban gazdag ételt kell tartalmaznunk. Így a kora tavaszi étrendnek kiegyensúlyozott adag zöld gyümölcsöt és zöldséget, diót, mogyorót és mandulát, halat és tenger gyümölcseit, valamint tejtermékeket kell tartalmaznia.
Emellett a test hidratált fenntartása és a kávé zöld teával vagy ginzenggel való helyettesítése szintén élénkíti és csökkenti a stresszt.
Mindenesetre ne felejtsük el azokat a tevékenységeket, amelyek mindig jobban érzik magukat. Séta a parkban, sporttevékenységek, rövid nyaralás a hegyekben vagy egyszerűen a szeretteivel töltött idő lehet a legjobb gyógymód a tavaszi aszténia vagy bármely más olyan állapot tüneteire, amelyekre az egészséges testnek mindig szüksége lesz, mielőtt épeszű ész.
És hogy gondtalan legyen, ne felejtse el az egészségbiztosítás fontosságát - egy hosszú távú befektetés, amely lehetővé teszi a kezeléshez és a kórházi kezeléshez való hozzáférést, amikor a legnagyobb szükség van rá.