Tavaszi diéta fogyás
. Tavaszi diéta fogyás "Tavaszi" menü 35 napig.
Csodálatos tavaszi étrend, amely nem hagy nyomot extra kilókról. De add fel gyorsan azoknak a nőknek és lányoknak, akik nem szeretik vagy nem várnak. Az a tény, hogy menük 35 napra szólnak. Mielőtt "felfedné" a menü összes titkát, tájékoztatást kap a "játékszabályokról".
Szerezzen be egy jó anti-cellulit krémet. Szüksége lesz rá, ha sikeresen el tudja érni céljait, és „elválaszt” túlsúlyossá válni. Ebben a helyzetben megspórolja és felhasználja a köpölyözéses masszázst.
Kerülje a magas kalóriatartalmú gyümölcsök "találkozását". A magas kalóriatartalom különbözik, mint a banán. A "tiltott" gyümölcs alá ugyanúgy besorolhatók, és a szőlő (minden változat).
Minden reggel próbáljon egy csésze forró kávéval vagy teával kezdeni (írjon cukrot a kiválasztott italba!). Ne vegyen zsemlét és sütit, ne vegyen "reggeli" italt. Igyon egy üveg joghurtot, amikor előtte erős vágy ébredt valamire. Ihat tisztított vagy ásványvizet is (napi másfél-két liter).
Úgy döntöttünk, hogy a tavaszi diétával kezdjük? Vacsora 4: 00-kor a napi "diéta" elv szerint. Tartalmazza az étrendben figyelmeztetnie kell, hogy ne ártson magának vagy a test sorsának. Más napokon a vacsora legkésőbb 19 óráig.
Zöldségek, mint a burgonya, csak a menüben előírt formában. A sós burgonya nem alkalmas a tavaszi étrendre.
Most pedig írja le a menüt 35 napig.
Olvassa el az összes közeli mit nem hagyhat ki:
Az első nap - sajt, biokefir burgonya (sült).
A második nap - fél liter biokefir öt burgonya, "egyenruhában" főzve.
Harmadik nap - csak bio kefir, sajt, víz.
Negyedik nap - gyümölcslé (természetes), két csésze joghurt, organikus kefir.
Ötödik nap (hatodik, hetedik) - egy kis tejföl, egy pohár gyümölcslé, biokefir gyümölcs.
Nyolcadik nap - hal (sült), paradicsomlé, sárgarépasaláta (citromlével).
A kilencedik nap - ananász saláta, kevés hús, kevés főtt hal, narancslé.
Tíz nap - alma, cukkini, káposztasaláta, kicsit őrült.
Tizenegyedik nap (tizenkettedik, tizenharmadik) - saláta sárgarépával és káposztával, pár tojás, ásványvíz.
A tizennegyedik nap - biokefir, sajt, három darab csirke, sima víz.
A tizenötödik napon - két pohár joghurt, bio kefir, két darab fehér kenyér.
Tizenhatodik nap - egy kis kedvenc zöldség, gyümölcs, joghurt, citrom szeletekre vágva.
A tizenhetedik nap - kávé, gyümölcs, hal, forró tea.
Tizennyolcadik nap (tizenkilencedik, huszadik, huszonegyedik) - saláta gyümölcs és gabonafélékkel, két darab csirke, egy darab "könnyű" kenyér liter tiszta víz.
Huszonkettedik nap - káposztasaláta, tea, sajt (több darab).
Huszonhárom nap - két szelet sajt, két csésze tea, csirke (kemény) tojás, fél narancs.
Huszonnegyedik nap (huszonötödik, huszonhatodik) - mindegyik alacsony kalóriatartalmú saláta, két gyümölcs, narancslé, három darab ananász.
Huszonhetedik nap - káposztasaláta, kávé, főtt hal, két paradicsom.
Huszonnyolc - két főtt burgonya, forró ital, pár keksz.
Huszonkilencedik (harmincadik, harmincegyedik) - egy kis káposzta, két tojás, három csésze paradicsomlé, egy csésze víz.
Harminckettedik nap - főtt tojás, gyümölcs, három sárgarépa.
Harminchárom nap (harmincnegyedik és harmincötödik) - sok gyümölcs és marhahús, víz (egyszerű).
tavaszi - Ez az az idő, amikor mindenki gondosan felkészül a nyárra. Lányok és nők boldog gondolatok, amelyek hamarosan melegek lesznek, rövid szoknyát és ruhát viselhet. De eljutnak a félelem és aggodalom bérszámfejtésére. A Tükör - annál több.
A tavaszi diéta megpróbálja megmenteni a napot. Sikerült extra fontokat felvennie (hogy ne tagadja a szépségfogyasztás lehetőségét a wellness elve érdekében), és bizalmat ad nekik.
Ez a diéta a legalkalmasabb tavaszi típus? Ezek a pillangók sokáig ülő munkát végeznek. Azok, amelyek nagyon testesek (különféle okokból).
Orvos - táplálkozási szakember (az Egyesült Királyságból) képes volt egy sima, de hatékony étrend kialakítására.
A fogyás menüje, most elküldjük Önnek az ajánlatot.
Reggeli: sózatlan dió (ötven gramm) szárított barack, joghurt.
Ebéd: gyümölcs koktél, egy pohár gyümölcslé (minden gyümölcsnél), minden kis hal.
Snack: gőzben főtt rántotta.
Vacsora: lazac steak (bőségesen citromlében áztatva).
Reggeli: egy pohár zöld tea, öt gyümölcssaláta.
Ebéd: uborkasaláta, pár zab pechenyushek.
Snack: étel (alacsony kalóriatartalmú).
Vacsora: csirkemell (bőr nélküli).
Reggeli: friss gyümölcs, pár pohár gyümölcslé.
Ebéd: leves marhahússal, kevés lé.
Snack: málna vagy eper joghurt.
Vacsora: a cukrozatlan dúsított gabonafélék egy része, pár evőkanál sajt.
Reggeli: gyümölcs, hideg csirke (főtt).
Ebéd: párolt zöldségek, lencseleves.
Snack: epres joghurt (gabonafélékkel).
Vacsora: saláta babgal.
Reggeli: két kis pohár joghurttal, friss tea (zöld).
Ebéd: olajbogyó és sajtleves gombával, egy pohár víz.
Vacsora: kivi, három darab ananász, banán "kör".
Reggeli: egy darab filé (sertéshús), paradicsomlé.
Ebéd: leves néhány zöldséggel, két sárgarépa citromlével.
Snack: narancs, joghurt (áfonya).
Vacsora: a gabona egy része (kapható, de olaj nélkül).
Reggeli: csésze tea, egy csésze kávé, egy kenyér (teljes kiőrlésű).
Ebéd: leves gombával, egy darab hús, zöldség.
Ebéd: két szelet narancs, egy egész ananász (kicsi), víz (szénsavas vagy slabohazovana).
Vacsora: három darab csirke, hajdina zabkása, friss mézes kanál, kanál alacsony zsírtartalmú túró, csésze tea citrommal vagy bergamottal.