Tavaszi diéta salátával - fogyassz 7 kg-ot 11 nap alatt - BodyGeek
A tavasz, de különösen az április a megfelelő idő a saláta kúrára. Ez a saláta tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú, ezért egészséges a szervezet számára. Természetesen vigyáznunk kell a salátára, mert egyes termelők bizonyos veszélyes anyagokat (peszticideket) használnak a növények kártevők elleni kezelésére, és nem távolíthatók el vízzel történő mosással vagy forralással. Ezért kell a salátát olyan piacok termelőitől vásárolni, amelyek növényvédő szerek nélkül termesztik megfelelően.
A saláta nagyon egészséges a szervezet számára.
- A saláta nagy mennyiségben tartalmaz aktív elemeket és tápanyagokat: vitaminokat (A, C, K), antioxidánsokat, rostokat, vasat és más ásványi anyagokat.
- Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
- Megelőzi a cukorbetegséget.
- Nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, ha lefekvés előtt fogyasztják, az alvás pihentetőbb.
- Ugyanúgy ajánlott, mint más növények (spenót, csalán, pitypang) a szervezet méregtelenítési rendjében.
- Rövid időn belül segít a fogyásban.
- Gyógyítja a székrekedést.
- Serkenti az emésztést és normalizálja tevékenységét.
- Kezeli az allergiát és a köszvényt, méregteleníti a testet, segít eltávolítani a vastagbél maradványait.
- Kellemes ízű, könnyen emészthető és nagyon egészséges, ezért jó, ha minden étkezésnél felszolgálják.
- Nem ajánlott gyomorpanaszokban szenvedőknek.
Diéta salátával:
Ez a legegyszerűbb diéta, amelyet választhat, valamint a leghatékonyabb és leggyorsabb a fogyáshoz. Minden nap csak egy nagy tál salátát kell elkészítenie minden étkezésnél. Ez egészséges és élvezetes módja az egyes étkezések megkezdésének és a jóllakottság érzésének a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása nélkül. Az alábbiak szerint készítse elő: vegye be a salátát, törje le a leveleket, és mossa le vízzel, majd engedje le a felesleges vizet, apróra vagy megfelelő darabokra vágva, majd kevés sóval, citromlével és zöldekkel (kapor és petrezselyem) ízesítse. . A kellemes íz érdekében nagyon kevés olívaolajat adhat hozzá, de tanácsos lenne kizárni az étrendből.
A gazdagabb íz érdekében kombinálhatja a salátát endíviával, sült saláta kitûnõvel, spenóttal és csalánnal. Ezen zöldek bármelyike segít a fogyásban. Csalán rendelkezik C-vitaminnal, B1 és B2-vitaminnal, karotinnal, flavonoidokkal, káliummal, kalciummal, mangánnal, vasalóval, nikkelrel, bórral és más aktív elemekkel, amelyek bizonyítják a növény vérszegénység elleni tulajdonságait. A csalán emellett megnyugtatja az idegrendszert, javítja a szénhidrát anyagcserét, serkenti a gyomor-bél traktus aktivitását, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, küzd a fáradtsággal, a vérszegénységgel, a kimerültség ellen, és számos súlyos betegség kezelésében segít: vastagbélgyulladás, hasmenés, aranyér, reumatikus betegségek, köszvény, neuralgia, artériás fájdalom stb. spenót hashajtó hatású, és segít a bélmaradványok és a vesetoxinok gyors eltávolításában. Folsavval is rendelkezik, így megakadályozza a vérszegénységet, rostjai vannak, amelyek segítenek csökkenteni a szervezetben a rossz koleszterinszintet, az antioxidánsok bevitele pedig csökkenti a degeneratív és a szívbetegségek kockázatát.
A saláta magas rosttartalmú, így jóllakottság érzetet kelt, kitölti a gyomrot, és nem hagy helyet más, több kalóriát tartalmazó és hizlaló ételeknek. Saláta tálalásakor lassan és meglehetősen hosszú ideig kell rágni a leveleket, így a jóllakottság érzése gyorsabb lesz, anélkül, hogy sokat enne. A salátában található ásványi anyagok és vitaminok jótékony hatással vannak a szervezetre, segítenek az immunrendszer erősítésében.