Tavaszi étrend - Fogyókúra; Diéta
Énekeld a verebeket, és hosszúak a napok. Nyilván jön a tavasz! Végül! Éppen ezért őszintén válaszoljon a következő kérdésre: - Úgy érzi, készen áll arra, hogy alkalmi ruhákban távozzon a házból? Készen áll a teste, a bőre, a haja és a pszichéje a tavaszra? Ha nem, akkor természetes, mert néhány hónap tél után teste kívülről és kívülről is érzi magát. A megoldás: a tavaszi étrend, amely egyfajta tágra nyitott ajtó, amely a napot, a fényt és az életerőt hívja be a testedbe és az elmédbe.!
A hajnak, a bőrnek, a körmöknek enniük kell, mint minden más szervnek. A megfelelő ételek kiválasztása a szépség és a hangulat egyik nagy titka. Miért? Mivel egész télen a testet tartalékokból táplálták, és a tavasz kezdete nullához közelít, ezért az élelem révén meg kell kapnia a ragyogáshoz szükséges támogatást.
Tavaszi méregtelenítés
Megtudhatja itt mindent a méregtelenítő kúráról a könyv szerint.
A rost az az elem, amely "megköti" a méreganyagokat, és lényegében hozzájárul azok eliminációjához. A jó minőségű rost legalkalmasabb forrása a teljes kiőrlésű búza, zab és rozs. A méregtelenítő kezelés folyadékai napi 2-2,5 liter fogyasztást jelentenek. Egyszerű zöldséglevesek zsír és egyéb adalékanyagok nélkül, sima víz, gyógytea és egyszerű kompót, cukor nélkül, gyümölcsből. Mindehhez adjon napi egy adag húst, két vagy három sovány tejterméket és legalább két adag párolt zöldséget. A kombináció segít a tél folyamán felhalmozódott felszínes zsírlerakódások kiküszöbölésében, rózsaszín árnyalatot kölcsönöz a bőrnek, kitisztítja a szemed és energiával teli érzéssel tölt el. A tanács az, hogy a méregtelenítő kezelés nem tarthat tovább egy hétnél.
Hagyja ragyogni a bőrét
A gyönyörű bőr ideális arányt jelent a tápanyagok bevitelében, a fehérjéktől, lipidektől kezdve az ásványi anyagokig és vitaminokig. Ehhez hozzáadódik a folyadékbevitel. Bármilyen egyensúlyhiány, bármilyen kicsi is, ilyen vagy olyan módon látható a bőrén. A bőrnek tompa, szürke a levegője, ha nem megfelelően táplált; ingerlékeny, ha nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot; és folyadékhiány nélkül, belülről dehidratált.
A megoldás az, hogy pontosan azt etesse és itassa meg, amire szüksége van - mondja Sylvie Charier. Kora tavasszal a téli időszak hatására akut C-vitamin-hiány mutatkozik a szervezetben. Bőrének szüksége van zöldhagymára, petrezselyemre (a C-vitamin egyik leggazdagabb növénye), retekre és sztíviára, spenótra és az összes többi zöld levélre! Fogyasszon salátákat minden lehetséges kombinációban, citromlével és olívaolajjal, és a bőre azt mondja: "csók kéz az étkezéshez!".
Egy másik vitamin, amelynek hiánya miatt a bőr szenved, az A-vitamin. A megoldás az új sárgarépa levében rejlik. A napi 250 gramm fiatal sárgarépa, bármilyen kombinációban, két hétig történő gyógymód gyökeresen javítja bőrét.
"Leggyakrabban lemondunk a megfelelő étrendről, mert elképzeljük, hogy a bőrt az általunk használt krémekben és testápolókban lévő tápanyagokkal táplálhatjuk. Bármilyen vitaminokban is gazdag, a bőrre felvitt krémek nem tudják fenntartani az állagukat, készíthet egy pohár friss sárgarépalevet ", - mondja Sylvie Charier.
Hebegni a hajadon!
Tanulmányok szerint a haj átlagosan egy centiméterrel nő havonta. Az ebben a tartományban lévő étrend a haj minőségében tükröződik. Minél teljesebb és egészségesebb étkezési mód, annál szebb lesz a hajad. A hajnak fehérjére, ásványi anyagokra és nem utolsó sorban vitaminokra van szüksége. A haj esetében pedig a "belülről hatékonyabb" elvet alkalmazzák, így a természetes vitaminok és ásványi anyagok közvetlenül a forrásból származó gyógyítása szükséges és örvendetes.
Azt kell mondani, hogy a hajnak több ásványi anyagra van szüksége, mint a bőrre. A kombináció, amely életre kelti a haját, szilícium, kén és jód keveréke. Mindez bőségesen megtalálható hagymában és zöld fokhagymában. Adjunk hozzá leurdát (úgynevezett vad fokhagymát), brokkolit és karfiolt, és a zöldek listája elkészült.
A ragyogás érdekében adjunk hozzá sárgarépát és paprikát, és a haj növekedésének serkentése érdekében az egészséges szál a zöldeket minőségi fehérjékkel (tojás, marhahús és hal) ötvözi.
És a körmök tavasszal karbantartásra szorulnak, és itt, megtalálja az összes szükséges tanácsot.
Tavaszi kombinációk
Javaslom, próbáld ki petrezselyem saláta és spenótlevél saláta. Adjon hozzá egy étrendet csalánborscs, és ha variációra vágyik, vegyítse össze a vajas salátát és a leurdát grillezett csirkemell. Ha ez a javaslat túl zöldnek tűnik, akkor térjünk át a narancssárgára, ahol a csillag csak sárgarépa lehet.
Tartsd észben, hogy sárgarépa az egyik megbízható szövetséges a tüdő egészségének megőrzésében, ezért válasszon bármelyik receptet itt, ahol a narancssárga zöldség a csillag.
Alapvető szabály a piacra járás, a friss fűszernövények és zöldségek vásárlása és fogyasztása, amelyek belülről ruganyosak, kívül pedig szépek lesznek.