Tavaszi takarítás testnek, szellemnek és léleknek
Az NLP edzője a tiszta kommunikáció érdekében
Stratégiák a sikerhez, a szabadsághoz és a boldogsághoz.
cert. NLP tréner
Tavaszi takarítás testnek, szellemnek és léleknek
A hosszú, sötét órákkal teli tél sok embert lassúnak és kedvetlennek érez. A nehéz ételek és a mozgásszegény életmód ebben az évszakban nemcsak fizikailag lassúvá és nehézzé tesz, hanem a pszichét is. A hangulat ingadozása, sőt a depresszió is a tél nemkívánatos következményei. Tegyen valamit ellene, és szabadítsa meg testét ettől a tehertől! A tavasz a legjobb alkalom, hogy a test tisztításával és méregtelenítésével lerázza az indolenciát. Olvassa el itt, hogyan működik.
Az évente visszatérő tehetetlenség Sokan tudjuk a hosszú tél után. Kedvetlennek, esetlennek és fáradtnak érezzük magunkat. A a test intenzív tisztítása és méregtelenítése ideális módja annak, hogy testét újra megindítsa, és egyszerűen lerázza a téli lomhaságot - más néven tavaszi fáradtság.
Még akkor is, ha tudatosak vagyunk táplálkozz egészségesen és a legtisztább vizet iszva nem kerülhetjük el a méreganyagokat. A levegő, a víz és a talaj szennyezése minden nap megterheli testünket.
A testünké a test saját szervei és méregtelenítő rendszerei, hogy megvédjen minket a méreganyagoktól és a környezet szennyezésétől. Ide tartozik a Máj, epehólyag és nyirokrendszer. Összetett folyamatok segítségével megtisztítják a testet belülről kifelé, és megvédik a problémákat és betegségeket.
Azonban vannak Méregtelenítő rendszerek testünk túlterhelt, a szervezetben nagy mennyiségű felhalmozódás lehet Toxinok jön. A következmények ilyenkor gyakoriak krónikus fáradtság, gyulladás, energiahiány, cellulitisz, emésztési zavarok, puffadás és különféle bőrproblémák.
Ezekkel speciális ételek támogatják testünk méregtelenítő funkcióit, és a káros toxinok jobban kiürülnek a szervezetből.
És ez így működik - végezzen néhány tavaszi tisztítást a testében!
A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, amelyek különösen értékesek a méregtelenítéshez. A Katekinek a zöld teában (más néven epigallocatechin-3-gallát (EGCG)) megvédi a testet a szabad gyököktől, amelyek elpusztítják az egészséges szöveteket és különféle betegségeket okoznak. A katechinek ezen is segítenek Máj funkció javítani és növeljék természetes méregtelenítő funkciójukat.
A zöld tea vízhajtó is, segít a méreganyagok kiürítésében a testből, miközben a test hidratált.
Függetlenül attól, hogy hideg vagy meleg, a zöld tea fokozza a szervezet méregtelenítését. A test méregtelenítő funkciója napi 1-2 csésze zöld teával növelhető. A méregtelenítés elősegítése érdekében kerülni kell a kávét, üdítőket, édesített gyümölcsleveket és alkoholos italokat.
citrom
A citrom úgy viselkedik természetes energizáló. Vitaminokkal és antioxidánsokkal vannak tele, serkentik a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait. Magas C-vitamin-tartalmuk szükséges a szervezetben az úgynevezett vegyület létrehozásához Glutation előállítani. A glutation a máj méregtelenítésében támogatja.
Még akkor is, ha a citrom természetes módon savas, lúgos hatással vannak a szervezetben, és segítenek a pH egyensúly helyreállításában. Javítják az emésztést, segítenek enyhíteni a székrekedést és serkentik a méreganyagok kiürülését a testből.
A test méregtelenítésének napi fokozása érdekében egyszerűen levet kell tennie Keverjen össze egy fél frissen facsart citromot egy pohár meleg vízzel és inni minden reggel éhgyomorra.
A gyömbér az egyik legjobb méregtelenítő gyógynövények. A tartalmazó Gingerole és Shogaole elősegíti az anyagcsere aktivitást, felgyorsítja a chyme transzportját a belekben és elősegíti a méregtelenítést. Ez lehetővé teszi a káros hulladékok és méreganyagok jobb eltávolítását a belekben, a májban és más szervekben.
A rendszeres fogyasztás a gyömbér is különösen előnyös A máj működése és segít a zsíros májban és az alkohol által károsodott májban.
A gyömbért teaként is elkészíthetjük, vagy különféle ételekhez hozzáadhatjuk. A gyömbérteához finoman reszeljünk le 2 teáskanál friss gyömbért, öntsünk egy csésze forró vízbe, és hagyjuk 5-10 percig meredezni. Szükség szerint szűrje le a gyömbérdarabokat.
Fokhagymát tartalmaz kéntartalmú vegyületek és kivételesen jól támogatja a test saját méregtelenítését. A kéntartalmú vegyületek a belekben található káros baktériumok és élesztők ellen harcolnak. Ez javítja az emésztést és természetesen kiöblíti a méreganyagokat a testből.
A fokhagyma a glutation termelését is elősegíti, ezáltal serkenti a máj méregtelenítését és elősegíti a méreganyagok szűrését az emésztőrendszerben. A fokhagyma magas C-vitamin-tartalma viszont erősíti az immunrendszert és támogatja a májat.
A fokhagyma méregtelenítő hatásainak kihasználása érdekében a fokhagymagerezdeket össze kell zúzni. Ez felszabadítja a kénvegyületeket, és lehetővé teszi számukra teljes hatásuk kifejlesztését. Egyszerűen aprítson össze 2–4 friss fokhagymagerezdet (a szegfűszeg nagyságától függően) egy fokhagymaprésszel, vagy apróra vágja, alaposan rágja meg a száját és öblítse le egy kevés meleg citromos vízzel. A citromvíz segít csökkenteni a fokhagyma szagát.
Az avokádó nagyon gazdag K-vitamin és megvédi a májat a szabad gyökök károsodásától. Magas rosttartalmuk viszont serkenti az emésztést és elősegíti a méreganyagok természetes kiürülését a szervezetből.
Az úgynevezett Glutation in Az avokádó képes több mint 30 különböző rákkeltő anyag blokkolására, és elősegíti a máj méregtelenítését a szintetikus vegyi anyagoktól.
Akár salátában, akár friss turmixban, akár napi fél csésze avokádó is segít megszabadítani a szervezetet a káros méreganyagoktól.
A lenmag segíti az emésztést. Sok oldható és oldhatatlan rostot biztosítanak, amely növeli a béltartalom nagy részét és növeli a bél aktivitását. Ez segít eltávolítani a káros méreganyagokat és csökkenti a magas koleszterinszintet.
A lenmagokban szintén nagyon gazdag Omega 3 zsírsavak, amelyre a testnek számos tisztító funkcióhoz és aktív immunrendszerhez van szüksége.
A lenmagot fogyasztás előtt le kell őrölni, hogy jobban felszívja az összetevőket. Adjon őrölt lenmagot salátákhoz, turmixokhoz vagy gabonakeverékekhez, vagy keverjen össze 1 teáskanál őrölt lenmagot egy pohár meleg vízben, és 2 hétig igyon éhgyomorra.
Megjegyzés: 1 evőkanál lenmag fogyasztása mellett 1 pohár vizet kell inni a székrekedés megelőzése érdekében.
Káposztát tartalmaz Glükozinolátok, amelyek különösen jól támogatják a természetes méregtelenítést. A glükozinolátok kéntartalmú vegyületek, és megszabadítják a szervezetet a káros vegyi anyagoktól és növényvédő szerektől.
Magasságával C-vitamin tartalom A káposzta segít a bélmozgás szabályozásában és a székleten keresztül a veszélyes méreganyagok felszabadításában.
Akár vörös káposzta, akár fehér káposzta, a nyers káposzta belefér egy frissen elkészített gyümölcslébe, turmixba vagy salátákba. Savanyú káposztaként erjesztett, még a béltámogató baktériumokat is ellátja.
Különböző élelmiszerek támogatják a szervezet méregtelenítési folyamatait. Több héten át tartó méregtelenítéssel a test intenzíven tisztítható belülről kifelé, és a méregtelenítő szervek megkönnyebbülhetnek.