Tavaszi tisztítás A mindennapos edzés az ideális alakig - egészség
Hozd a mozgást a mindennapjaidba! A vezetés, a takarítás és a kertészkedés a mindennapjaink része, csakúgy, mint a mindennapi étkezésünk. Gyakran azonban nincs tisztában azzal, hogy a nap folyamán elég öntudatlanul is fogyasztunk kalóriákat. Megmondjuk, mely tevékenységek az abszolút kalóriaölők.
A következő kalóriafogyasztási értékek 70 kg-os emberekre vonatkoznak - ha a megfelelő tevékenységet 1 órán keresztül végzik:
Kényelmes járás
175kcal
Könnyű háztartási munkák
175kcal
Könnyű irodai munka (ülve)
105kcal
Autóvezetés (városi forgalom)
180kcal
Olvassa el: Tavaszi tisztító fitnesz durgollal
Kalóriát éget el a tavaszi takarítással - és ragyogó élményeket teremthet magának és otthonának. A hagyományos svájci vízkőtelenítő szakember, a durgol a tavaszi takarítás témájával is foglalkozott, és hasznos tippeket ad a tiszta lakáshoz és a jó alakhoz.
Tavaszi tisztítás, mint testformáló
A súrolás és a törlés serkenti a kalóriaégetést. A ragyogó eredmény további motivációt ad az edzéshez. A test és a térd súrolása és a fürdőkád súrolása közben a test körülbelül 115 kalóriát éget el 30 perc alatt. Az ablakok tisztítása (90 kcal/30 perc) és porszívózás (105 kcal/30 perc) a megerőltetőbb edzőegységek közé tartozik. Ez leginkább a könnyebb tevékenységeknél változhat, például a portalanítás és a ruhanemű eltétele (70 kcal/30 perc). Mivel a kis szünetek csökkentik a kimerülés kockázatát a takarítás során, és ezáltal az idő előtti befejezést.
Takarítson meg időt és optimalizálja az edzésprogramot
A durgol termékcsalád támogatja a vízkő gyors és egyszerű eltávolítását, hogy a motiváció ne veszjen el a nagy takarítási kampány során. Ahogyan az edzőteremben edzünk, a pozitív eredmények is motiválják a tavaszi takarítást. Pillanatok alatt a fényes szerelvények, mosdókagylók és csempék arra ösztönzik, hogy nagyobb lelkesedéssel lengessék a tisztító rongyot.
A megfelelő edzésterv
Egy nagyon jó gyakorlat, amely megdolgoztatja a karját, a repedését és a hátsó izmait, a vasalás, a test átlagosan 130 kalóriát fogyaszt el egy órán belül. Meg kell azonban jegyezni, hogy az edzőeszközt, ebben az esetben a gőzölős vasalót, először megfelelően kell szervizelni, hogy hatékonyan lehessen végrehajtani a gyakorlatot. A durgol svájci vapurával a gőzölős vasalórendszereket már nem kell a gyártóhoz eljuttatni, mint korábban, hanem otthon kényelmesen vízkőmentesíthetők.
A minimális kalóriabevitellel végzett takarítás során a durgol értékes időt takarít meg, hogy fontosabb edzésgyakorlatoknak szentelhesse magát. A durgol express gyors vízkőtelenítő ideális például vázák és vízforralók tisztításához - egyszerűen hagyja rövid ideig működni, majd öblítse le. Ezenkívül a durgol expressz használatakor nincs sem saját kellemetlen szaga, mint az ecetnél, sem a csapadék, mint a citromsavnál.