Távmunka és táplálkozás Laurence MYR dietetikus egyszerű tanácsai

Megosztok veletek egy interjút, amelyet a Dassault Aviation csoport távmunkában dolgozó munkatársainak terjesztésére szánunk

A válság és felfordulás időszaka, amelyet átélünk, befolyásolhatja étkezési szokásainkat. Megkértük Laurence Myr dietetikust és természetgyógyászt, hogy világosítson meg minket.

Hogyan lehet összeegyeztetni a jó táplálkozást a távmunkával ?

Tudnia kell, hogyan kell meghallgatni természetes szükségleteit, mielőtt meghallgathatja vágyait, még akkor is, ha normális a vágy. Nem létezik jó egyetemes táplálkozás. Minden eset más és más. Reggeliztem például házi csokoládé márványos süteménnyel és egy gyümölcstálal. Ebben a választásban hozzájárulok a növényekhez, a tojáshoz, tehát a fehérjéhez, a liszthez, tehát keményítőtartalomhoz, a tejhez, tehát a kalciumhoz, a csokoládéhoz, ami jó a morál szempontjából. Teljes étkezés, még akkor is, ha nem szerepel a szokásos előételben, főételben, desszertben. Korlátoznunk kell a nehezen emészthető ételeket is, például a vörös húst. A jó táplálkozás és a távmunka összeegyeztetése érdekében fontos tiszteletben tartani a szokásos élettani ritmusokat, és nem szokni azt a szokást, hogy a képernyő előtt étkezzünk. Használja a megtakarított utazási időt az Ön által kedvelt ételek főzéséhez is.

---