Távolítsa el a cukrot a fogyáshoz Az élelmiszerek kiegyensúlyozása
Amikor valaki megemlíti a fogyás vágyát, az első reakciója az lesz, hogy ezt tanácsolja távolítsa el a cukrot a fogyáshoz és belekezd a sportba. Ez a jóindulatú tanács valójában ... Rossz tanács. Az az igazság, hogy a cukor abbahagyása, bármilyen más változástól függetlenül, csak egy feltétellel fog fogyni: ha kalóriahiányt okoz.
Ha a "cukor" leállítása nem elegendő a kalóriahiány kialakításához, akkor nem lesz fogyás. Akárhogy is, a megoldás az soha ne végezzen teljes törlést és egy adott élelmiszercsoport átmenete nélkül.
Miért nem mindig a cukor a bűnös
A "cukor" kifejezést széles körben meghatározza minden kifejezetten édes ízű étel. Ha megmondom távolítsa el a cukrot a fogyáshoz, természetesen eltávolítja a süteményeket, cukorkákat, fagylaltokat ... Annak ellenére, hogy megszünteti ezeket a termékeket, továbbra is eszik cukrot az ön tudta nélkül, mivel szinte minden feldolgozott élelmiszerben jelen van.
Első kudarc: továbbra is eszel cukrot. Egy hét után (ha tartotta), a a frusztráció olyan lesz hogy édességekre és süteményekre fogja vetni magát.
Második kudarc: tömegesen fog cukrot enni. Nagy esély van arra, hogy a cukor egyszerű kivágása nem kalóriahiány, és ezért nem fogyás. Ehhez hozzáteszi a hétvége ropogását: az Ön tapasztalata cukor leállítása igazi fiaskó lesz.