Távolítsa el a méreganyagokat - 10 tipp a méregtelenítés elfogyasztásához - Doctissimo
A test tisztításához és a méreganyagok kiürítéséhez elfogadhatja a méregtelenítő étrendet! Mely ételeket részesítse előnyben? Mely ételeket szabad abszolút kerülni? Itt van 10 tipp a rossz összetevők elűzéséhez és a jó szokások kialakításához.
Meg akarja tisztítani a testét a diétával, de nem tudja, hol kezdje? A nagyobb könnyedség érdekében a mindennapi egyszerű higiéniai szabályok mindent megváltoztathatnak. Itt van a 10 tippünk.
Kerülje az alkoholt
Az alkohol az a test egyik első ellensége. Természetesen ismerjük az alkoholos italok túlzott fogyasztásának egészségkárosító hatásait. Általánosságban elmondható, hogy növeli a szabad gyökök mennyiségét a testben, ami felgyorsítja a sejtek öregedését. Ezen kívül alkohol fárasztja a májat, kicsoda a méreganyagok eltávolításának egyik fő szerve.
Egyél méregtelenítő gyümölcsöt és zöldséget
Gyümölcsök és zöldségek a méregtelenítő étrend első szövetségesei. Hoznak sok nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag. Ráadásul azok gazdag polifenolokban, nélkülözhetetlen antioxidánsokban a méreganyagok elleni küzdelemhez. Néhányuknak még igazi méregtelenítő híre is van: articsóka és fekete retek különösen ismertek a máj leeresztésére. A méregtelenítő étrend puristái azt mondják, hogy többre van szükségünk válassza őket organikusnak a növényvédő szerek és egyéb növény-egészségügyi termékek elkerülése érdekében.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Vágja le a húst
Ha nem vegetáriánussá válás kérdése, nem szabad ne vigyük túlzásba a húst, különösen vörös. Valóban, nem kell enni minden étkezéskor. Naponta egyszer elég. Felváltva a halakkal, még jobb.
Éljenek a probiotikumok
A méreganyagok kiürítéséhez szükség van jó közlekedéssel induljon. Ez magában foglalja a probiotikumok feltöltését. Ezek a barátságos baktériumok, amelyeket találunk joghurtokban és erjesztett tejben segítenek elhárítani a bél rendellenességeit és korlátozni a káros baktériumok jelenlétét. Vigyázzon, vannak probiotikumok és probiotikumok, és nem mindegyikük befolyásolja a tranzitot. Jobb fogadni azokra, akik bizonyítottak, például a híres Active Bifidusra.