TCM diéta szoptatás alatt

Feladta Katharina Ziegelbauer 2014. január 2-án - 24 hozzászólás

Köszönöm hozzászólásod

Íme néhány diéta tipp az ápoló anyák számára:

A első és legfontosabb tipp az:
Főként meleg, főtt étel eszik! A hűtőszekrényből származó hideg ételeket, a hideg italokat, a nyers gyümölcsöt és zöldséget, valamint a kenyérételeket a TCM szerint nehéz megemészteni, és lehűti a testet. Az anyatej áramlásához azonban melegségre van szükség, mivel a hideg torlódásokhoz vezet.

A második tipp:
Egyél lédúsan! Például az egyik ideális Apple kompót, amelyet könnyen elő lehet főzni (csavaros üvegekben tárolható), és fogyasztás előtt kissé felmelegedhet (a tűzhelyen). Ez egyszerre édes és enyhén frissítő. Szintén jók: Zöldséglevesek, pörköltek és zabkása mint a zabkása zabkása vagy a búzadara szakács.

A következő Az étel különösen hasznos az anyatej képződésében (és erősíti a vért):
Tojás, csirkeleves (különösen jó a szülés utáni első hetekben, mivel erősíti a vért és erősíti az anyát), piros bogyós gyümölcsök, cékla (és lé), petrezselyem, brokkoli, zöld leveles zöldségek, teljes kiőrlésű rizs, sárgarépa, vörös szőlőlé, mazsola, Dátumok, fekete szezámmag

Kerülje a forró fűszereket és a túl sok keserű italt, például a kávét, ezek károsíthatják a tejtermelést.

És a utolsó tipp: sokat iszik! Mit jelent a sok? Attól függ, hogyan eszel. Száraz ételekkel, például kenyérrel és sós ételekkel, például kolbásszal vagy gyorsétteremmel több folyadékra van szükség, mint lédús étrendhez, sok leveshez. Irányérték: kb. 2 liter. A szomjúság azt is megmutatja, hogy szükséged van-e valamire. Az anyatejet erősítő tea az Ánizs, kömény és édeskömény tea, ami még jobban működik, ha a fűszereket frissen mozsárban őrlik.

Az én Blog még több TCM tippet talál anyának és babának!

Hozzászólások

Üdvözlet Mrs. Ziegelbauer,
a fiam nyolc hónapos, és szeretnék leszoktatni. Mivel már három étkezése van, most nagyon keveset szoptatok.
A kérdésem az, hogy mit kellene kapnia (főleg este és éjszaka) helyettesítőként? Elképzelhető lenne a kecske előtti tej?
Nagyon szépen köszönjük!

Kedves Birgit,
Köszönöm a hozzászólásod!
Igen, TCM szempontból nagy valószínűséggel a kecsketejet (elő) ajánlanám. Az 1. születésnaptól a gyerekeknek már nincs szükségük extra tejre (bár a hosszabb szoptatás mindenképpen olcsó).
Üdvözlettel,
Catherine

A hagyományos orvoslás szerint a gyermekeknek ezután több tejterméket kell adni. Mit javasol a Tcm alternatívaként? Szeretnék elválasztani is, az egérem 17 hónapos. Sajnos nemrégiben gyomor-bélrendszeri fertőzése volt, ezért a szoptatás gyakoribbá vált.

Kedves Éva,
Köszönöm a hozzászólásod!
A tehéntejben található összes tápanyag megtalálható számos más ételben is, például a köles kalciumában, a zabban, a magokban és a diófélékben, a brokkoliban, az édesköményben, az aszalt gyümölcsökben és a lencsében. Időközben egyre több olyan tanulmány létezik, amelyek azt mutatják, hogy a tejből (és sajtból) származó kalciumot a szervezet nem könnyen felszívja a benne lévő foszfát miatt (a szervezetnek kalciumra van szüksége a lebontásához). Időről időre használhat sajtot, néha joghurtot, de a TCM szempontjából valóban teljesen kihagynám a tehéntejet.
Üdvözlettel,
Catherine

Kedves Katharina. Még mindig szoptatok, de a fiam már túl van a normális szoptatási időszakon.:-) főleg elalváskor és ébredéskor szó szerint mesél róla. Mindketten 90% TCM-et eszünk. Ennek ellenére száraznak érzem magam belül, és a hajam kimegy. Az elválasztás nehéz. Szóval mit kéne tenni. Az is lehet, hogy időnként túl keveset iszom.

Kedves Evita,
Köszönöm a hozzászólásod!
Kétféle megközelítés létezik számomra: 1. Lehetséges, hogy már nem akarsz szoptatni? Aztán meg kell vizsgálnia ezt az érzést, és meg kell fontolnia, hogy nem lenne-e jobb az Ön elválasztása. Talán a gondolat segít abban, hogy a fiad számára fontos, hogy kiegyensúlyozott, egészséges, boldog anyukád legyen, mint egy fáradt, energikus, boldogtalan anyuka. Gyermekeink egyébként mindent érzékelnek, beleértve azt is, hogy valóban nem akarsz-e már szoptatni. 2. Ha folytatni akarja a szoptatást, csak annyit tehet, hogy tápanyagokban gazdagabb ételeket eszik (beleértve például a csirkelevest, a tojást.), És többet pihenjen közben. Tehát még többet ahhoz, hogy elegendő alvást kapjon (jóval éjfél előtt az ágyban), és a nap folyamán szünetet tartson az akkumulátorok feltöltéséhez.
Remélem, ez segít egy kicsit!
Üdvözletet és sok sikert, Katharina

Igen. Nagyon köszönöm. Egyébként majdnem elválasztottam.;-) Megtörténik a lehetőség. De valószínűleg a születésnapra vége lesz. Ez a célunk, majd tavasszal jutalomként a Práterhez vezetünk. Még egyszer köszönöm a választ.

Jó estét
A cicám most 10 hetes, és születése óta köpködéssel küzd. De most olyan rossz, hogy néha előre sír, amíg meg nem jön, majd kb. 1 evőkanál tele van fehér emésztett tejzel, nyálba vagy nyálkába csomagolva (átlátszó). Szerintem hajlamosak a refluxra (ez forró gyomor lenne?) Ez főleg reggel vagy este történik. Tehetek valamit az étrendem ellen? Egyél sok rizst/tésztát/zöldséget (cukketti, pepperoni, sárgarépa és paradicsom). Néha zsíros és vágyik a csokoládéra.

Kedves Janine,
Köszönöm a hozzászólásod!
Mit mond a szülésznő vagy a gyermekorvos? Ha aggódsz, mindenképpen véleményt szereznék ott.
A TCM szerint a reflux pontosan gyomorhő lenne. Eszik forró fűszereket, fahéjat, gyömbért, jógi teákat, kávét? A csokoládé is melegít (a kakaó), talán átválthat szárított gyümölcsökre stb. Egyébként a diéta amúgy nagyon jól hangzik nekem.
Összességében, ha a lányod eleget tartott és jól ivott, nem aggódnék túlságosan, ha köpködne közöttük. Van egy mondásunk: "A Speikinder a jövő gyermeke." Ő is még mindig nagyon kicsi, ez minden bizonnyal jobb lesz!
Üdvözlettel,
Catherine

Nagyon köszönöm. Sok csokoládé mlmentánt eszem, majd megpróbálom csökkenteni vagy elkerülni. Megúszhatja a hideg verejtékeket, amelyek közül néhány a végtagjain van?