Te vagy az, amit különleges témákban eszel
Frissítve: 19.10.29 - 11.43
Mi köze van az anyagcserének a fogyáshoz? És mi mindent tartalmaz pontosan? Megvan a tények az Ön számára!
Ez a cikk az easylife Dortmund nevében és támogatásával született.
Szinte mindenkinek van ilyen ismerőse a baráti körében: Ehet, amennyit csak akar, de nem hízik. Amit gyakran mondunk magunknak: Csak jó az anyagcseréje. De vajon az anyagcserének köze van-e a fogyáshoz? Itt van hat tény.
1. Mit jelent pontosan az anyagcsere?
Az anyagcsere összes biokémiai folyamatot összefoglal, amelyek a testsejtjeinkben zajlanak. Ide tartoznak: az anyagok felszívódása, szállítása és átalakítása - innen származik a név. Ez magában foglalja az anyagcsere-végtermékek szállítását is. Testfunkcióink folyamatosan futnak az egész folyamaton.
Az anyagcserével és a diétákkal kapcsolatban is fontos tudni: az anyagcsere alapszintje szintén az anyagcserén alapul. Minél jobb az anyagcsere, annál nagyobb az alapanyagcsere sebessége. Ennyi energiát fogyaszt a test nyugalomban. Minél nagyobb az alapanyagcsere aránya, annál többet ehet anélkül, hogy hízna.
2. A rossz vagy jó anyagcsere valóban veleszületett?
Sajnos valóban az a helyzet, hogy a hajlamnak köze van ahhoz is, hogy gyorsan hízik-e vagy sem. Például egyeseknél pajzsmirigy-aktivitása alulműködik, majd az anyagcsere lassan működik, úgymond.
3. A jó anyagcsere pedig valóban gyorsabb fogyást eredményez?
Igen, az anyagcsere nagyon fontos tényező a fogyásban. A jó anyagcsere megkönnyíti a fogyást. De megbizonyosodhat arról, hogy az anyagcsere felgyorsul-e. Például táplálkozással. Ha megfelelő ételeket eszel, a test keményebben dolgozik és gyorsabban ég. A helytelen ételeket közvetlenül cukorrá alakítják, növelik a vágyat és lassúvá teszik. Tehát összefoglalva: rontja az anyagcserét. Biztosan ismeri a "te vagy az, amit eszel" mondást ...
4. Mely ételek serkentik az anyagcserét?
A komplex szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű kenyér - ez is magas rosttartalmat tartalmaz, ami jó neked -, valamint a hüvelyeseket a tested is sokáig feldolgozza, és ezáltal fokozza az anyagcserédet. A fehérje és a zöldségek, különösen a nyers zöldségek, ilyen hatással bírnak. De a legjobb, ha elemezed magad, hogy pontosan tudd, mire van szükséged saját testednek. Ez egészen egyéni. Az easylife segíthet ebben például. Az úgynevezett metabolikus rendszert egyénileg és modern technológiával elemzik. Ezen megállapítások alapján a szakértők minden egyes ember számára összeállítottak egy válogatott ételt.
A fűszeres ételek, mint például a chili, a test működését és több fogyasztását késztethetik. A sok ivásnak is ugyanaz a hatása!
5. Vannak áttekintések a "jó ételekről"?
Mindenképpen vannak. Mint fent említettük, vannak olyan programok, mint az easylife, amelyek elkísérik Önt a fogyás útján. Itt terveket is készíthet olyan ételekkel és receptekkel, amelyek jót tesznek Önnek és testének.
6. Végül ez azt is jelenti, hogy az olyan étrend, amelyben keveset eszel, valójában ostobaság?
Alapvetően igen. Mert ha keveset eszel, a test is lassítja az anyagcserét. És végleg. De ha a diéta után egy kicsit többet kezdesz enni - amint ez gyakran előfordul - beindul a jo-jo effektus: Annál többet szerzel! Mert alapvetően most segítetted a test gyengébb anyagcseréjét - most már csak gazdaságos üzemmódban működik. Tehát: étkezzen jól, és tartsa elfoglalt testét, megfelelő ételekkel és megfelelő életmóddal!
Szeretne tanácsot kapni a saját táplálkozási tervének elkészítéséhez is? Ezután vessen egy pillantást a könnyed életű dortmundi ajánlatra. Akár online is tehet ingyenes konzultációt. További információk az easylife-ről a honlapon vagy a Facebookon érhetők el.