Tea és fogyás 1. rész Méregtelenítés és vitamin bevitel
A tea nemcsak finom stimuláns, hanem egészségi okokból is egyre többet iszik. Úgy gondolják, hogy a zöld tea a benne lévő antioxidánsok révén megelőzheti a rákot és gátolhatja annak növekedését. [1] De az infúziós italt számos formában használják az általános influenzaszerű fertőzésekre is. Az elmúlt években a tea széles körű támogatást nyert a fogyás és a méregtelenítés terén is. A tényleges súlycsökkentés mellett a méregtelenítés a test toxinoktól való megszabadítását is jelenti. Bizonyos teák különleges tulajdonságaik miatt segíthetnek, és biztosíthatják a jobb közérzetet.
Tea és méregtelenítés
Különösen fontos a méregtelenítésben a megnövekedett vízbevitel és a méreganyagokat tartalmazó élelmiszerek kerülése. Ezért, ha lehetséges, a teát édesítés nélkül kell bevenni, de ha szükséges, csak kis mennyiségű mézzel. A finomított cukrok általában kerülik a méregtelenítést. Ezért a tea alternatívát kínál a hagyományos üdítőkkel, és sokoldalú ízt is nyújt. Ugyanakkor a megnövekedett vízellátás célja a méreganyagok kiürítése és méregtelenítése a testből. A magas teafogyasztás segíthet az alacsony kalóriatartalomban.
A zsíroktól való megszabaduláshoz és a méreganyagok eltávolításához is fontos a kalóriadeficit. Azok, akik sokat isznak, ellensúlyozhatják az éhségérzetet. Különösen a cukrozatlan tea alacsony kalóriatartalmú lehetőség, amely ízelőnyt kínál a normál vízzel szemben. Végül, de nem utolsósorban a gyömbér tea nagyon népszerű a méregtelenítés és a fogyás szempontjából. A kis gumó megindítja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. A gyömbér tea vitaminokban és tápanyagokban is gazdag, ami különösen hasznos lehet diéta során. Mivel az étrendtől függően a csökkentett kalóriabevitel alacsonyabb vitamin- és nyomelem-bevitelhez vezethet.
Tea és vitaminok
A tea tisztán növényi termék, és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmazhat. Például a zöld tea infúziónként legfeljebb 10 mg C-vitamint tartalmaz [2], ami egy átlagos felnőtt számára ajánlott napi adag körülbelül 10% -ának felel meg. [3] Az A-, B1- és B2-vitamin, valamint a D-vitamin, valamint néhány nyomelem és ásványi anyag, például kalcium vagy magnézium szintén sokféle teában kimutatható volt. [4] Különösen népszerű a zöld tea és a gyömbér infúzió.
De a gyümölcsökből, például a csipkebogyóból vagy a lágyszárú növényekből, például a hibiszkuszból készült teák szintén gazdagok C-vitaminban, és segítenek támogatni az amúgy is gyengélkedő immunrendszert diéta során. A méregtelenítés mellett a tea a test vitamin- és ásványianyag-egyensúlyának megfelelő szinten tartásában is segít, így segít a fogyásban.
A minőség döntő fontosságú
Ha a tea állítólag segít a fogyásban, akkor a legfontosabb a minőség, ezért gondoskodni kell a kíméletes előállítási folyamatról és az ökológiai termesztésről. Csak így lehet megvédeni a tea fontos alkotóelemeit és megtartani azokat az elkészítés után. A biotea és a magasabb árú termékek irányába mutató tendencia arra utal, hogy az elmúlt években a fogyasztók tudatában voltak annak, hogy a tea nem csak luxuscikk. Eközben a tealevelekből, valamint a gyümölcsökből és gyógynövényekből származó infúzió egészségügyi vonatkozásai egyre inkább a tea szerelmeseinek középpontjába kerültek.