Tea, gabonafélék, izzadás Ezek a böjtkúrák megtisztítják a tested
A böjt azt jelenti, hogy nélkülözni kell - ha ez idő alatt átgondolja életmódját, elkezdheti az egészségesebb étrendet.
A jó elhatározások ellenére sokan lakomáztak karácsonytól farsangig. Hagyományosan ez hamvazószerdán ér véget. Ezután kezdődik a nagyböjt. De böjtöléssel megtisztulhat és méregteleníthet?
A nagyböjt hamvazószerda után kezdődik és húsvétig tart. A böjt általában azt jelenti, hogy egy ideig bizonyos ételek, például alkohol vagy hús nélkül kell elmenni. Természetesen lehet extrémebb is.
Buchinger: Öt-tíz nap étkezés nélkül
A Buchinger-módszer - feltalálójáról Dr. Buchinger Ottó - folytatja: Alapos vastagbél-tisztítás után öt-tíz napig nem esznek semmit, csak részeg és könnyű testmozgást. "Azok, akik először böjtölnek, csatlakozzanak egy orvosilag igazolt böjti vezetőhöz" - tanácsolja Andrea Chiappa az Oberurseli Német Böjt Akadémiáról.
Schroth-kúra zabkásával és izzadással
Ha nem szeretne lemaradni az evésről, de mégis meg akarja savtalanítani és méregteleníteni, választhatja a Schroth kúrát egy gyógyfürdőben. A névadó Johann Schroth több mint 180 évvel ezelőtt fejlesztette ki természetgyógyászati kezelését, hogy ösztönözze a test öngyógyító erejét.
Az étrend szilva vagy sárgabarack zabkása és párolt zöldségfélékből áll. Napi nedves borogatással végzett verejtékkezelések szerepelnek a programban, amelyek állítólag serkentik az eliminációt. Ezenkívül az emberek bizonyos napokon isznak, másokon viszont nem: A száraz napokon szívást kell létrehozni az intersticiális szövetből a vérbe, majd az italokat az ivási napokon kell kiválasztani. A tea és a víz mellett mérsékelt mennyiségű bor is megengedett. A gyógymódot az ivás napján végzett testmozgással keressük fel az anyagcsere serkentésére.
Bélrehabilitáció az F. X. Mayr-kúrával
A feltalálója, Franz-Xaver Mayr nevét viselő F.-X.-Mayr kúra új erőt kíván adni a beleknek. "Alapvetően bélrehabilitációról van szó, és állítólag enyhíti a gyomor-bélrendszert" - magyarázza Chiappa. A beleket minden nap Glauber sóval tisztítják. Az ivóvíz és a tea, valamint a speciális hasi masszázsok támogatják az eliminációt.
A kúra különös hangsúlyt fektet a megfelelő rágásra. A résztvevő reggel és délben régi tekercseket eszik, harapásonként nyálas, megrág, tejet kortyol, folytatja a zabkása rágását és lenyeli. A szokásos nyelés helyett a jó rágást edzik - az ételt előre megemésztik a szájban, megkímélik a gyomor-bél traktust, megkönnyebbülnek és tudatosítják a jóllakottság érzetét. "Ez a kúra jól alkalmazható érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára" - magyarázza Günther Gunzelmann, böjtölő orvos, a stuttgarti böjt és táplálkozás szakmai szövetségének elnöke.
Fontos a jó felkészülés
Bármelyik módszert is választja, a titok a jó felkészülés. Tervezzen hosszú távon, amikor böjtöljön. Ha sok a munka vagy sok a meghívás, akkor a tervet nehéz tartani. Két nappal a böjt kezdete előtt csak könnyű ételek, például párolt zöldségek, hús és alkohol nem szerepelhet az étlapon.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Egészséges húsvétig: Böjt tervek mindenkinek
Az egyik rituálé nem túl szórakoztató semmilyen böjt módszerrel: a beleket meg kell tisztítani és ki kell üríteni. A Glauber-só segítségével három-négy órán belül kiszabadítják a belsejét. Ez különösen fontos az első napon a Buchinger-módszerrel. "A beöntés csak a vastagbelet ürítené" - magyarázza Gunzelmann. Azonban a teljes belet ki kell üríteni, különben a vékonybélben lévő maradványok rothadni és erjedni kezdenek.
Kezdje a hétvégén
Mivel a böjt kezdete változást jelent a test számára, amely gyakran fáradtsággal jár, a böjtölőknek az első két napban pihenniük kell, és a hétvégén kell kezdenie. A harmadik naptól kezdve a legtöbb ember energikusnak érzi magát, akkor minden nap legalább egy órás testmozgásnak kell lennie a programon. Ezáltal az izmok aktívak és a keringés stabil marad. "Az olyan állóképességi sportok, mint a túrázás, az úszás, a kerékpározás vagy a könnyű futás, ideálisak" - tanácsolja Chiappa. - Ennek során nem szabad meghaladnia a határait.
Két és fél liter víz és vékony tea tartozik a napi böjt tervbe, plusz zöldségleves zöldség nélkül naponta egyszer. A testnek így kell megszabadulnia a lebontott méreganyagoktól. "Az anyagcsere során mindig vannak olyan végtermékek, amelyeket a szervezet nem tud lebontani és elraktározni" - magyarázza Gunzelmann. Ezeket a koplalás során szabadítják fel és választják ki.
Bármely egészséges ember böjtölhet
Bárki, aki egészséges és nincs szüksége vényköteles gyógyszerek szedésére, böjtölhet. Cukorbetegségben, magas vérnyomásban vagy metabolikus szindrómában szenvedők számára a terápiás böjt - orvosilag irányított böjt - a királyi út az egészséghez Gunzelmann szerint. "A vérértékek jelentősen javulnak."
És a böjtön túl is elvihet néhány dolgot a mindennapi életbe: igyon eleget naponta, és rendszeresen mozogjon. Decemberben nyugodtan nyugodhat.
Tippek a terápiás éhgyomorra
Hogy néz ki egy klasszikus gyors?
A böjtölő korlátozott ideig tartózkodik a szilárd ételektől és a luxusételektől. Csak ásványvizet, teákat, gyümölcsleveket és zöldségleveseket fogyasztanak. - Ez a helyzet többek között Otto Buchinger terápiás böjtjével is. Az orvos jó 80 évvel ezelőtt fejlesztette ki, és a böjt egyik nagy úttörője volt Németországban. ”- magyarázza Christa Kling, a darmstadti Német Böjt Akadémia orvosilag igazolt böjti igazgatója.