Van-e előnye az 10 000 lépéses elektromos stimulációnak?
Az elektrostimuláció elve, amint a neve is mutatja, az, hogy az izom összehúzódása érdekében elektromos ingert kell küldeni egy izomnak egy vagy több, a bőrre tapadt elektródon keresztül. Minél nagyobb az elektromos impulzus intenzitása, annál intenzívebb lesz az összehúzódás, az izomsejtek telítettségének maximális küszöbéig, amelyen túl az izom nem fog tovább összehúzódni. Az elektrostimuláció nagyon hasznos azoknak a gyógytornászoknak, akik sérülés vagy műtét után izomrehabilitációval foglalkoznak. Segít erősíteni az izomzatot és megakadályozni a túlzott izomsorvadást, ha egy végtag mozgásképtelen. Az izom tónusa tömeggyarapodás nélkül megmarad, vagy akár meg is nő. Bicepsz, quad, farizom vagy has, a legjobb, ha mindkét oldalt megerősíti a harmonikus fejlődés érdekében. Célszerű közepes vagy akár alacsony intenzitással kezdeni, majd fokozatosan növelni.
A legfontosabb, amit meg kell érteni, hogy önmagában használva az elektrostimuláció nem a csoda receptje a fogyásnak, a hasi zsír leválasztásának és a szilárd hasizomnak. A kanapén ülve soha nem éget kalóriát, és nem növeli a szív-légzési kapacitását. Nem, inkább erőfeszítés-szorzónak kell tekinteni, hogy beilleszkedjen egy fizikai aktivitás programba. Futás, súlyzós edzés vagy csak egy jó edzőtermi edzés után az érintett területek 20-30 perces elektrostimulációja erősíti a testmozgás hatásait. A kényelem szintjén figyelmeztetni kell, hogy az elektromos stimuláció nem túl kellemes. Néhány ember számára ez akár fájdalmas is lehet. A "szenvedni kell, hogy szép legyél" kifejezés soha nem kapott ekkora jelentést.