Tea terhesség alatt - mi megengedett és tilos
Újra és újra felmerül a kérdés, hogy a tea káros-e vagy jó-e terhesség alatt. És ha jó, mire kell figyelni? Mennyit lehet vagy szabad inni? Ebben a bejegyzésben elmagyarázzuk, hogy mi igazán jó, és mire kell figyelni.
Tartalomjegyzék
A teaivás általában jó
A terhesség alatt a nőknek fokozottabb folyadékigényük van, amelyet teljesíteni kell. A tea ekkor alapvetően jó lehetőség, és néhány problémát is nagyon jól ellensúlyozhat. Vannak azonban olyan teák, amelyeket kerülni kell, vagy csak mértékkel kell fogyasztani. Erről bővebben a cikk végén.
A teában lévő koffein káros a terhesség alatt?
A koffein nemcsak a kávéban található meg, hanem a tealevelekben is (zöld és fekete tea). Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a koffein káros hatásokat okozhat terhesség alatt. Ide tartoznak például rendellenességek, alacsony születési súly vagy vetélések. Mint mindig, ez azonban az összegtől függ. Erről jelenleg nincsenek részletes és értelmes vizsgálatok, de a WHO napi 300 mg koffein határértéket határoz meg. Ez körülbelül 2 csésze fekete tea vagy 3 csésze zöld tea lenne.
A tea eltávolítja a vasat a szervezetből?
A vasigény terhesség alatt is megnő, mivel a fejlődő csecsemőnek is szüksége van vasra, és az anyától kapja. Úgy hírlik, hogy a tea eltávolítja a vasat a szervezetből. Ez alapvetően nem így van. Vannak azonban olyan teák, amelyek csökkentik a vas felszívódását az étel révén. Ezért egyszerűen inni kell vizet az étkezéshez és a teát egy kicsit később. Ez megoldja a problémát.
Mennyi teát ihat?
Megint nincs egyértelmű válasz. A gyógyteák gyógynövény-összetevőket tartalmaznak, amelyek egyszerűen fogalmazva gyógyszerként hatnak. Ezekkel a teákkal pozitív hatásokat érhet el, de negatív hatásai is lehetnek, ha túlzásba esnek a fogyasztással. Ezért figyeljen az összetevőkre, és a legjobb, ha nem ugyanazt a teát issza literenként.
Tipp: Nézze meg alaposan a teák összetevőit. Különösen a terhességi teák vagy a szoptatási teák területén vannak olyan termékek, amelyek nem érik meg a pénzt. Példa: Sok szoptató tea csak édesköményből, ánizsból és köményből áll, de kétszer annyiba kerül, mint egy normál édeskömény-ánizs-áfonya-kömény bio tea és ötször annyiba, mint egy normál édeskömény-ánizs-kömény tea.