Teák, amelyek távol tartják a hideget
A nátha elleni küzdelem során elengedhetetlen a koffeinmentes folyadékokkal történő hidratálás, amelyek segítik a szervezetet a szezonális betegségek leküzdésében. Jó választás ebben az időszakban egy csésze forró tea, nemcsak azért, mert csemege, hanem egészségügyi előnyökkel is jár: megnyugtatja a torokfájást és csökkentheti a kovaleszcencia időtartamát. Sőt, csak egy forró ital gőzének belélegzése segíthet csökkenteni a torlódásokat és pihentebbnek érezni magát. Kutatások kimutatták, hogy a gyógyteák bizonyos összetevői enyhíthetik a légúti fertőzések tüneteit.
Együtt a nagyító alá tesszük azokat a teákat, amelyeket otthon is kipróbálhatunk, ha megfázunk.
Citromos tea
Citrom tea fogyasztása vagy citrom szeletek hozzáadása más teákhoz természetes gyógymód, amelyet az emberek nagyon régóta használnak. Bár a vélemények megoszlanak, egy dolog világos: a citrom jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely fontos tápanyag a szervezetünk számára, ha megfázással vagy vírussal küzdünk. Ez pedig felgyorsíthatja gyógyulását, vagy távol tarthatja betegségeit, különösen, ha naponta, megelőzően fogyasztja.
Sokk tea
Sok vita folyik a sokkról, amelyekkel egyes kutatók azt állítják, hogy gyorsabban gyógyulhatunk meg egy fertőzés, influenza vagy nátha esetén. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a sokk alkalmazása a hideg évszakban, különösen a fekete sokk, nagyon jó ötlet, vírusellenes és antimikrobiális tulajdonságai miatt. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a sokk hatásosan csökkenti az influenza időtartamát is, de nincs elég bizonyíték arra, hogy megfázás kezelésére alkalmazzák.
Echinacea tea
Az Echinacea olyan növény, amely akár 140 cm magas is lehet, virágai leggyakrabban lila vagy vöröses-rózsaszínűek. A múlthoz hasonlóan az echinacea-t az immunrendszer erősítő szerepe miatt használják, ennek a növénynek az elfogyasztása megvédi a testet számos kisebb betegségtől, beleértve a megfázást is.
Nagyon sok ellentmondásos kutatás folyik az echinacea tea megfázásra gyakorolt hatásáról. Egyes tanulmányok szerint az echinacea stimulálja az immunaktivitást, hogy lerövidítse a bakteriális fertőzéseket és vírusokat. Ráadásul a zöld teához hasonlóan az echinacea is magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik.
Míg 2000-ben néhány tanulmány kimutatta, hogy az echinacea tea folyamatos fogyasztása csökkentheti a légzőszervi megbetegedések időtartamát, más orvosi források rámutattak, hogy az echinacea egészségügyi előnyei még nem bizonyítottak.
Ennek ellenére az echinacea továbbra is nátha miatt gyakran használt növény marad. Ez a szokás az amerikai indiánok több mint 300 évvel ezelőtti idejére nyúlik vissza, akik ugyanazt a növényt főleg a megfázás tüneteinek enyhítésére használták.
Zöld tea
A zöld tea az egész világon népszerű számos egészségügyi előnye miatt. Az orvosi világban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a zöld tea magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, ami jelentősen támogatja a testet, ha szabad gyökök vagy fertőzés támadja meg őket. A kutatók arra a hivatalos következtetésre jutottak, hogy a zöld tea az erős immunrendszer és az egészséges anyagcsere fontos forrása. Ehelyett, ha a zöld teáról és a megfázásról van szó, további kutatásokra van szükség. Ezen a ponton bebizonyosodott, hogy a zöld tea ivása erős fegyverré válik abban az időszakban, amikor a test megfázik, de nincs elegendő orvosi információ annak megállapításához, hogy ugyanaz a varázslikőr csökkenti-e a megfázás időtartamát.
Gyógytea mézzel
A gyógyteákat elkészíthetjük szárított gyümölcsökből, fűszerekből vagy gyógynövényekből. A gyógyteák koffeinmentesek, így nem szárítják meg. Gyakran édes illatuk és nyugtató illatuk van. Különösen jó ízűek egy természetes édesítőszerrel, például mézzel. A kamilla tea és a menta tea régóta a megfázásból gyógyuló emberek kedvence. Sőt, a méz segíthet a köhögés elnyomásában is, és a kutatások egy év feletti gyermekek köhögés elleni kezelésére ajánlották. Adjon egy kis mézet a gyógyteához, és ez enyhíti a fájdalmat és a köhögést.
Fontos megjegyezni, hogy a kamilla tea nem ajánlott terhes nők számára!
Egyéb otthoni gyógymódok
Rengeteg más házi gyógymód van, amelyeket kipróbálhat, miközben megfázással vagy torokfájással küzd. .
- A hidratálás elengedhetetlen az egészséghez, különösen akkor, ha megfázunk. 8 és 10 pohár víz vagy más folyadék, koffein nélkül, plusz pihenés, az egyszerű és gyors gyógyulás receptje.
- A cink-kiegészítők csökkenthetik a betegség időtartamát, különösen, ha a tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül kezdik el szedni őket.
- Az olyan gyógyszerek, mint a paracetamol és az ibuprofen, segíthetnek csökkenteni a fejfájást, az ízületi fájdalmat és a lázzal kapcsolatos tüneteket.
Ha a megfázásos tünetek 3 hétnél tovább fennállnak, vagy ha azt észleli, hogy a tünetek 10 nap elteltével súlyosbodnak, tanácsos konzultálni orvosával. Az orvoshoz utaló tünetek a következők:
- nyomás vagy fájdalom a homlok körül;
- színes orrváladék;
- 24 óránál tovább fennálló magas láz;
- izzadás vagy hidegrázás;
- nehéz légzés.
Javaslatunk: forduljon a természethez, amikor a testnek szüksége van egy kis segítségre, de mindig forduljon orvosához, különösen, ha tudja, hogy bizonyos betegségekben szenved. És ne feledkezzünk meg a megelőzésről sem. A vitaminok, gyümölcsök, gyógyteák és méz napi bevitele segíthet a tiszta napok, valamint a csendes és meleg hideg évszakban.