Tedd valóra az álmokat - a pozitív gondolkodás nem elég! 1822 közvetlenül
A pszichológus felismerte: a reális gondolkodás hatékonyabb, mint a túlzott optimizmus
Mi a célja és kívánsága az életben? Olyan vagyonról is álmodsz, amely biztonságot nyújt? Vagy egy saját nagy ház, ahol azt tehet, amit akar?
Mindenkinek vannak álmai és vágyai az életben. Sokan úgy vélik, hogy az ember csak a pozitív gondolkodás révén közelebb kerülhet e célok megvalósításához az életben. „Csak szilárdan hinni kell benne” - ez a népszerű mondás. Néhány pozitív gondolkodási útmutató azt is javasolja, hogy készítsen saját könyvet, amelyben képeket gyűjt az élet kívánságairól, például álmai házáról, a drága óráról vagy a vagyonáról.
Most érdekes új megállapítások találhatók a pszichológiából: Az e célok szerinti pozitív gondolkodás önmagában nem elegendő az életben kitűzött célok eléréséhez. Még rosszabb: Akik megálmodják céljaikat, azoknak még kevesebb esélyük van megvalósítani ezeket az álmokat. A pszichológus és a szerző, Gabriele Oettingen ezt kísérletekben tudta meg: „Vizsgálatot végeztem olyan nőkkel, akik regisztráltak egy fogyókúrás programra. Az eredmény: minél pozitívabban képzelték el a nők a sikerüket előre, és minél rózsásabban képzelték el az új karcsú életüket, annál kevesebb font fogyott valójában "- számol be a" Süddeutsche Zeitung "interjújában.
Valami hasonlót talált az egyetemi diplomásokkal folytatott további kísérletek során: Minél pozitívabban képzelték el a fiatal szakemberek a szakmai élet kezdetét és az álláskeresést, annál több problémát okoztak a jó állás megtalálásában.
Ennek a meglepő hatásnak a magyarázata: Azok, akik a fényes jövőről álmodoznak, ellazulnak és elégedettebb érzéseket kapnak - szinte mintha a cél már el lett volna érve. Az eredmény tehát: Azok, akik álmodnak, hajlamosak hátradőlni és ellazulni, és kevesebbet tesznek azért, hogy valóban elérjék céljukat az életben.
Oettingen pszichológus ezért azt javasolja, hogy ne csak pozitív gondolkodásmódban jelenítse meg a célokat, hanem tartsa szem előtt azt is, hogy mely akadályok merülhetnek fel. Ez aktiválja és felveti az ujjait, és valóban tesz valamit az életben lévő kívánságok teljesítéséért. Gondolkodj reálisan a mottó! Ehhez kifejlesztette a WOOP formulát:
W jelentése „kívánság”: Ön egy fontos kívánságot vagy célt fogalmaz meg.
Az első O jelentése „kimenetel”: Mi az eredmény számodra? Mit kap, ha eléri a célt?
A második O az „akadályt” jelenti: Mely akadályokat kell leküzdeni a cél elérése érdekében?
P jelentése „terv”: Ezek a konkrét lépések az akadályok leküzdésére és a cél elérésére.