Éjszakai görcsök okai és megoldásai - Made in France matrac és rugós vásárlási tanácsadó blog
Néha nagyon fájdalmasak, és önkéntelenül is előfordulhatnak; az éjszakai görcsök, más néven „pihenésgörcsök” mindenkit érintenek, és izomfáradtság, például megerőltetés (testmozgás) után jelentkezhetnek. Gyakran szinonimája az olykor étel- vagy vitaminhiány. Ne essen pánikba, adunk néhány tippet a gyors fájdalomcsillapításhoz és annak megelőzéséhez. !
Az éjszakai görcsök az izmok hirtelen összehúzódásai. Enyhe természetűek, de nagyon fájdalmasak lehetnek, és néhány órával az akut fájdalom megszűnése után kellemetlen érzéseket okozhatnak az érintett izmokban. Gyakran az alsó végtagokat érintik ezek a összehúzódások, különösen a borjak, a talp és a lábujjak.
Mi a görcs ?
Először is, görcs az, amikor az izma önkéntelenül összehúzódik, legtöbbször fájdalmas. Túl intenzív erőfeszítések során legtöbbször előfordulhatnak a borjakban, a combokban vagy a karokban.
Az éjszakai görcsök okai
Az emberi test szakemberei szerint a kiszáradás a görcsök első számú oka. Ez általánosan elismert sportolók körében, akiknek izmaikat megeresztve és az izzadás miatt vizet veszítenek, a fizikai megterhelés alatt és után is sok vizet kell fogyasztaniuk a görcsök és a posteriori izomfájdalmak elkerülése érdekében. Ne felejtsen el hidratálni, különösen a sporttevékenységre való felmelegedés után.
Azt is tudjuk, hogy az étrend befolyásolja az éjszakai görcsök megnyilvánulásait, mert a ásványi sók és szálak meghatározza izmaink viselkedését.