Teff Ezzel a gabonafélével serkenti az emésztést - diéta nélkül
Az emésztésünk elindítása és a fontos tápanyagok biztosítása érdekében találkoztunk egy olyan gabonatípussal, amely árnyékba helyezi a többieket. Eláruljuk, hogy mi a teff, és miért kell ezt mostantól az étrendbe beépíteni.
A nyár egyre közelebb kerül, és annak érdekében, hogy a meleg évszakban egy bikini testtel ragyoghassunk, egyikünk vagy másikunk érdemes megolvasztani néhány kilót. Számos diéta áll rendelkezésre ehhez, de végül A fogyáshoz elengedhetetlen a jól működő emésztés és a jó anyagcsere. Most találkoztunk egy bizonyos típusú gabonával, amely ebben segíthet nekünk, és ez egy igazi bennfentes tipp, de fokozatosan bekúszik az étrendünkbe. Beszélünk úgynevezett teff, amely a világ legkisebb gabonatípusa, és nemcsak gluténmentes, hanem rendkívül egészséges is. Milyen további tulajdonságokat tartogat számunkra a törpe köles, miért kell mostantól támaszkodnia rá, és hogyan illeszti be étrendjébe, most eláruljuk ...
Ezért kezdje el ezentúl a teff alkalmazását az étrendben
Amikor meg akarunk szabadulni a felesleges kilóktól, az első dolog, amire általában gondolunk, az az étrend, amely szigorú absztinenciával, böjtölési időszakokkal vagy az étrend radikális megváltoztatásával jár és gyakran idegesítő jojó hatása van a bosszantó étvágyak következtében. Ki a szelídebb és fenntartható Azok a bölcs emberek, akik fel akarják olvadni a fontokat, gyakran helyettesíthetnek vagy megváltoztathatnak étrendjükben néhány dolgot a siker érdekében. Egy csoda gyógyszer, amely hagyományosan Etiópiából származik, és egy Állítólag Teff pozitívan hat az emésztésünkre - az apró törpe köles az egyik legrégebben termesztett gabonatípus, de az apró szemcsék mögött valódi tápegységek vannak elrejtve. Különböző okokból: Ne csak tartalmazza őket sok egészséges tápanyag, például esszenciális zsírsavak, rost, vas, magnézium, kálium és cink, a gabona szintén gluténmentes és ezért mindenki számára alkalmas, akinek fehér liszt és társ nélkül kell élnie.
Az alulértékelt szuperétel, amely egyre népszerűbb Európában, emellett sok fehérjét is tartalmaz (kb. 14 gramm fehérje/100 gramm Teff), ami felgyorsítja a zsírégetést, ezért a legjobb, ha reggel elfogyasztjuk. Egy tanulmány szerint a teff nagyobb mennyiségben tartalmaz bizonyos aminosavakat, mint más szemek, valamint lizint, amely más gabonákban csak kevéssé áll rendelkezésre. A lizin fontos az izomépítés szempontjából, és nem csak a vegánok számára alkalmas, de különösen azoknak a sportolóknak, akiknek nagy mennyiségű fehérjét kell fogyasztaniuk. Ezenkívül a törpe köles gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyek nélkülözhetetlenek a növekedéshez és az egészséges élethez. De hogyan lehet elkészíteni az ismeretlen szuperételeket? Egyrészt sütéshez alkalmas a tefaliszt, amelyet itt 15 euró körül lehet megvásárolni. Így gluténmentesen elkészítheti a kenyeret, tésztát, pizzatésztát, süteményeket és sütiket, és a hagyományos lisztet könnyedén helyettesítheti vele. De reggelinél is A Teff jó apró pelyhek formájában, amelyeket könnyedén belekeverhet a zabkásába, müzlijébe vagy turmixába.
Mindenki számára, aki mára kíváncsi lett, és valami jót akar tenni az emésztéséért: Teffapehelyeket vásárolhat az Amazon-on alig 8 euróért. ✨
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: