Tegye közzé a vacsorát; Ital

Tegye közzé a vacsoráját.

nak,-nek őrült fiú »2010. február 16. 19:52

Már reggelizünk és ebédelünk, de mi van az asztalon este? Sokan délután edzenek
és megfelelő vacsorára van szükségük

250g pulyka
300g brokkoli
Juhsajttal sült

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek lexz »2010. február 16. 20:01

Zöldségek (brokkoli, sárgarépa, paprika, karalábé)
Tojás
sajt
Fűszerek

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek sandiro »2010. február 16. 20:04

Néhányat meglőnek, bezárnak és apácákat fordítanak
Gyáva szívek és egyenesen felrázta a szíveket

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek dan_777 »2010. február 16., 20:11

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek Pontosság025 »2010. február 16., 20:13

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek Gluteus max-imus »2010. február 16. 21:03

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek Pontosság025 »2010. február 16., 22:46

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek Vasököl »2010. február 18., 15:00

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek Wiiman »2010. február 18. 16:10

Az edzés után, 17:00 körül 125g csirke, 125g rizs, 200g brokkoli van

Este 19:30 körül pedig 150 g csirke, 150 g hagyma és 15 ml olívaolaj van

Alvás előtt 250g MQ, 20ml lenmagolaj, 30g dió és 10g Rapunzel mogyoróvaj

Tehát most itt van az estém (kivéve természetesen a PWO Shake-et)

- Nem kell jobbnak lenned, mint a többiek, csak jobbnak, mint valaha voltál!

"Ne essen bele abba a vacakba, amellyel az emberek az üzenőfalakon, a magazinokban vagy a TV-ben piszkálnak. Rendbe hozza a szart és rendbe hozza az edzését. Kezdje el rúgni a száját, és vegye ki a szarokat, amelyek nem számítanak Kezdd el csinálni és hinni azokban a dolgokban, amelyek működnek, és tedd ezt ma és örökké. Tudományra és tanulmányokra vágysz? Bassza meg, vannak hegeim, vérem és hányásom.

Ez fegyverre szólít fel néhányatokat. Nekem is szól. Hagyjon abba mindent, ami puncivá tesz, és ellopja az energiáját. Tedd vissza az életedet. "

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek stef0r1z0r »2010. február 19. 13:47

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek Killa_Knock_Out_ »2010. február 20., 22:23

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek Oldó »2010. február 21., 20:33

2 adag saláta (uborka, rakéta, paradicsom, zsírszegény. Feta, pulykacsíkok)
1 teljes kiőrlésű tekercs + zsírszegény. Camembert és pulyka + túró
1 teljes kiőrlésű pirítós pulykával

Most már tele vagyok, de azt hiszem, ez nagyon egészséges volt

Re: Tegye fel a vacsoráját.

nak,-nek Killa_Knock_Out_ »2010. február 23. 19:32

kocogás után ott volt az első

150g pulykamell
100g gomba (paradicsompürével, hagymával, fűszerekkel)
2 paradicsom

aztán volt egy kis újratöltés
10 házi fehérje/szénhidrát rúd

---