Tehát most számolja a kalóriákat

így. A mai nap lemondásra kerül - a kalóriákat tekintve valószínűleg túl kevés, mint túl sok, de nincs kedvem összefoglalni az egész napot, mert csak útközben voltam. tehát holnaptól megint.

most

elfogyasztva: 1960
Sport: aaach holnap talán.

reggeli
2 szelet VK kenyér krémsajttal és paradicsommal (240)

néha
Napraforgómag (150)

Ebédelni
Paradicsom saláta mozzarella fénnyel (270)

néha
Banán (100)
Fagylalt (240)

vacsora
Tészta spenóttal és gombával (550)

azután
Sárgarépa gyógynövény kvarkfénnyel (120)
EZ volt a csalódásom. büszke vagyok magamra!

Ital
0,3 l kakaó (160)
0,3 l ananászlé (130)
1,5l vizet
1 csésze rooibos tea

így ezen a napon hiába kereshet gyümölcsöt. azt sem tudom, miért. aztán a hülye hallgatói kaját. legalábbis sportos voltam.

elfogyasztva: alig több mint 2000
Sport: 55 perc kocogás

reggeli
2 szelet VK kenyér krémsajttal és paradicsommal (240)

néha
Gyümölcsös törpék (120)
Csokoládé (140)

Ebédelni
Paradicsom saláta mozzarella fénnyel (240)
4 krokett (becslések szerint 80)

néha
3 szelet szalámi (80)

vacsora
Spagetti spenóttal és gombával (550)

azután
Studentenfutter:-( határozottan 300-500, csak nem tudott irányítani.
1 Becks zöld citrom (120)
1 V + Cola (130)
Paradicsom (50)

Ital
1 csésze rooibos tea
2,5l vizet