Tej az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási területen
Alacsony szénhidráttartalmú tej?
nak,-nek titán1 »2012. május 10. 23:49
Helló srácok . egy rövid kérdés . Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztok . minden nap 4 300 ml-es turmixot igyam. rendben van, ha alacsony zsírtartalmú tejjel keverem, vagy vizet kell használnom? az eredmények komolyak?
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek Vegán atlasz »2012. május 10. 23:50
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek óceán »2012. május 11. 09:55
A tej általában 5 g szénhidrátot tartalmaz/100 ml.
4 rázás 300 ml = 1200 ml = 60 g KH-val.
Ennyit a számláról (az 1. osztály matekja nagyszerű.)
HOGYAN vezet alacsony szénhidráttartalmú autót és milyen szénhidrátokat fogyaszt még napközben, az dönti el a többit.
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek Hanno tábornok »2012. május 11. 12:53
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek Piemardech »2012. május 12. 14:36
Most nem írnék alá így. Attól függ, hogyan reagál egyik vagy másik a tejtermékekre.
@ titan1, már tudod, hogy ha tejet használsz az edzés utáni turmixban, a tápanyagok lassabban érkeznek, mert az emésztés a zsír miatt hosszabb ideig tart.
De használhat 0,1% zsírtartalmú tejet.
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek vitt »2012. május 12. 14:52
Most nem írnék alá így. Attól függ, hogyan reagál egyik vagy másik a tejtermékekre.
@ titan1, már tudod, hogy ha tejet használsz az edzés utáni turmixban, a tápanyagok lassabban érkeznek, mert az emésztés a zsír miatt hosszabb ideig tart.
De használhat 0,1% zsírtartalmú tejet.
Inkább bólintás arra, hogy 4 turmixot iszik, ahelyett, hogy normális dolgokat eszne.
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek 4b-labda »2012. május 12. 14:58
Micsoda baromság!
A tejjel nincs semmi baj, ez az egyik legjobb étel.
Alacsony szénhidráttartalmú étrendbe is bekerülhet, különösen, ha fehérjeport is szed. A fehérje biztosítja a glükagont, az inzulin antagonistáját. Tehát az egész nulla összegű játék lesz.
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek óceán »2012. május 12. 17:18
Most nem írnék alá így. Attól függ, hogyan reagál egyik vagy másik a tejtermékekre.
@ titan1, már tudod, hogy ha tejet használsz az edzés utáni turmixban, a tápanyagok lassabban érkeznek, mert az emésztés a zsír miatt hosszabb ideig tart.
De használhat 0,1% zsírtartalmú tejet.
Már tisztában van vele, hogy még az 1,5% zsírtartalmú tejnek sincs figyelemre méltó hatása az emésztés sebességére?!
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek Piemardech »2012. május 13. 14:51
Most nem írnék alá így. Attól függ, hogyan reagál egyik vagy másik a tejtermékekre.
@ titan1, már tudod, hogy ha tejet használsz az edzés utáni turmixban, a tápanyagok lassabban érkeznek, mert az emésztés a zsír miatt hosszabb ideig tart.
De használhat 0,1% zsírtartalmú tejet.
Ön már tisztában van azzal, hogy még az 1,5% zsírtartalmú tejnek sincs jelentős hatása az emésztés sebességére?!
Oké, de egy kicsit, még akkor is, ha csak árnyalatokról van szó, legyen olyan ember, aki beleakad ilyen dolgokba.
És egyértelmű, hogy 4 rázás hülyeség, ha az Ep téved. 1 - 2 elegendő, a megmaradt fehérje többségének normális ételből kell származnia.
De szerintem a titan1 most megkapta a választ.
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek besman13 »2012. május 13. 21:27
Igen. Reggel az én EP-mben is van 250 ml. De véleményem szerint napi 250 ml-nél többet nem szabad elfogyasztani, különben a szénhidrátok az egekbe szöknek.
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek Trapezius85 »2012. május 13. 21:29
Re: tej alacsony szénhidráttartalmú?
nak,-nek Elégedettség91 »2012. május 14. 05:53
Át lehet váltani a szójatejre
De vigyázni kell, a legtöbb szójatej (főleg vanília- vagy csokoládéízű) cukrot tartalmaz az ízéhez.
Az Aldi természetes szójatejjel rendelkezik, a következő értékekkel:
Tápérték 100 ml-re
Kalória 43 kcal
Fehérje 4 g
1 g szénhidrát
Zsír 2,4 g
A zsírok szinte kizárólag egyszerű és többszörösen telített zsírsavak. Tehát nem úgy, mint a sok telített tejet tartalmazó tej.
Önmagában elég undorító íze van, de édesítőszerrel nagyon fantasztikus.
következő célok:
--> KH-BD 5x45kg a Lapdance számára