Tej diéta változás
... élj jobban.
Kompakt tej diéta
- hosszú távú táplálkozási koncepció
- napi három-négy adag tejtermék
- egyébként sok zöldség, kevés szénhidrát
Tej diéta részletesen
A tej-étrend mellett napi három-négy adag tejterméket fogyasztanak. Sok zöldség és gyümölcs is van. A diéta kidolgozója, a képesített ökotrofológus, Franca Mangiameli, aki a Logi módszeren is dolgozott, azt állítja, hogy a tej kalcium gátolja a zsír felhalmozódását és tárolását, aktiválja az anyagcserét és csökkenti a zsír felszívódását. A táplálkozás alapja a tej-étrendben sok fehérje, zöldség és gyümölcs. A tejdiéta az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
A laktóz-intoleráns embereknek javasoljuk, hogy váltsanak laktózmentes tejtermékekre.
Alapvetően nincs semmi baj a tej-diétával; néhány táplálkozási szakember azonban úgy véli, hogy a felnőtteknek nem szabad tejtermékeket fogyasztaniuk. Ezt ellensúlyozza az a tény, hogy legalább a közép-európaiak és leszármazottaik (amerikaiak, ausztrálok, dél-afrikaiak) körülbelül 10 000 éve szokták fogyasztani a tejet, és ennek megfelelően alkalmazkodtak genetikailag.
Tehát, ha szereted a sajtot és hasonlókat, akkor kipróbálhatod, hogy megfelel-e neked a tejdiéta.
Egyébként a tej-étrendet néha M-étrendnek is rövidítik.