Tejpótló Az első 5 az összehasonlításban Prinz Sportlich
Melyik helyettesítő mire a legjobb?
A tehéntej eddig mindig is az egészséges és kiegyensúlyozott étrend része volt, de egyre népszerűbb Tejpótló. Miért? Melyik a legegészségesebb? Melyek az előnyei és hátrányai? Itt megtudhatja.
Miért alakul a tejpótlók irányába mutató tendencia?
A hype a Tejpótló eredetét valójában egy betegségnek köszönheti. Gyakori a laktóz intolerancia és egyre többen nem tudják elviselni a normális tehéntejet. Laktóz-intolerancia esetén a tejcukrot, vagyis a laktózt a szervezet nem dolgozza fel megfelelően. Hasi görcsök és hasmenés jelentkezhetnek. Az olcsó tej gyakran rossz minőségű, főleg a gyári gazdálkodásból származó gyógyszerekkel való szennyeződés miatt. Ez azt jelenti, hogy egyre érzékenyebben reagál az ételre.
Mások tej nélkül csinálják, mert vastag lesz a torokban és Elősegíti a gyulladást. Például, ha pattanásokkal, ízületi gyulladásokkal vagy más gyulladásokkal küzd, a tehéntej nem jó étel az Ön számára. A tej a gyulladást elősegítő anyagok mellett olyan növekedési hormonokat is tartalmaz, amelyek állítólag még rákkeltő is működnie kell. Mások közül azért is lemondanak a klasszikus tejről, mert te magad vegán táplálja.
Végigcsinálni Tejpótló nem hiánytünetek? Ostobaság! Bár a tehéntej több fehérjét tartalmaz, mennyiségének eléréséhez növényi ételeket és növényi tejet is használhat fehérje. Olyan ásványi anyagok is, mint kalcium és Co. kapsz eleget. Tehát nem függ a klasszikus tejetől, és a növényi tej nem jelent hátrányt az egészségére nézve.
Milyen tejpótlók vannak?
Tejpótló szója, mogyoró, kesudió, makadámiadió, mandula, rizs, kókuszdió, tönköly, hajdina, zab, csillagfürt, quinoa és még kenderből készül. Észreveszed: A tejpótlókra nincsenek korlátok. Ha te Tejpótló vásárolni, de akkor válassza az organikus változatokat. Az olcsó italok többnyire Ázsiából származnak, és azokat nem szigorúan ellenőrzik. Gyakran vannak mesterséges és teljesen felesleges adalékanyagok. A biofajták Európából származnak, és jól ellenőrzöttek.
5 alternatívát összehasonlítva
Ez az öt fajta Tejpótló a leghíresebbek. Itt van egy közvetlen összehasonlítás a tápanyagok, az összetevők és az íz tekintetében:
- Íz: enyhén édes, enyhe
- Összetevők: víz, mandula, tengeri só
- Táplálkozási értékek 100ml: 13 kalória, 0,4 g fehérje, 0 g szénhidrát, 1,1 g zsír
- Íz: enyhén édes, majd keserű szója íze következik
- Összetevők: víz, hámozott szójabab, tengeri só
- Tápérték 100ml: 37 kalória, 3,6 fehérje, 1,2 g szénhidrát, 2,1 g zsír
- Íz: krémes, mint a zabpehely, enyhén édes
- Összetevők: víz, zab, tengeri só
- Táplálkozási értékek 100ml: 19 kalória, 0,6 g fehérje, 0,8 g szénhidrát, 1,4 g zsír
- Íz: kókuszszerű, vizes, alig édes
- Összetevők: víz, kókuszpép, tengeri só
- Táplálkozási értékek 100ml: 10 kalória, 0,8 g fehérje, 0,4 g szénhidrát, 0,2 g zsír
- Íz: nagyon édes, krémes
- Összetevők: víz, rizs, tengeri só
- Táplálkozási értékek 100 ml: 50 kalória, 0,1 g fehérje, 9,9 g szénhidrát, 1,1 g zsír
Melyik tejpótlónak milyen előnyei vannak?
Természetesen nemcsak a fenti öt ajánlott. Íme néhány további tipp, hogy miért érdemes használni őket Tejpótló lehet használni.
A legfinomabb
Valójában ki kell próbálnia magának, ami a legjobban tetszik. Néhány Tejpótló nagyon erős ízű és meglehetősen különleges, például hajdinából készült. Mandulából készült tejpótló például meglehetősen enyhe, és ezért sok mindenhez jól passzol, amihez tejre van szüksége. A cukorka édességében is nagy különbségek vannak Növényi tej. A legédesebb mindenképpen a rizstej!
A legegészségesebb
Győződjön meg arról, hogy a Tejpótló nem adnak hozzá cukrot! Továbbá: Minél rövidebb az összetevők listája, annál jobb. A hatalmas mennyiségű cukor mellett egyes szállítók olajat, emulgeálószereket, stabilizátorokat, mesterséges aromákat és hasonlókat is csomagolnak az italokba. A legjobb, ha ettől távol tartod a kezed! Egyébként az italok mind elég egészséges. Az italokban található diófélék és szemek sok tápanyagot és másodlagos növényi anyagot tartalmaznak. Ha reagál a gluténra, akkor inkább menjen anélkül Tejpótló tönkölyből és zabból készült. Ha mogyoróallergiája van, akkor természetesen kerülje a mogyoró italt!
A kávéban
ki más Tejpótló kávé válasszon egy enyhe fajtát. A mandulaitalok íze szempontjából mindenképpen alkalmasak a kávéra, a kókusz egzotikusabbá teszi. A hajdina, a tönköly vagy a quinoa meglehetősen szigorú ízű gabonával rendelkezik, és nem annyira illik a kávéhoz. Tönkölytej-helyettesítő szinte teljesen elfedi a kávé ízét. Néhány Tejpótló Sajnos a kávéban is elég gyorsan pelyhesedik. A rizs-, csillagfürt- és zabvariánsok a kávéban néznek ki a legjobban, és egyáltalán nem pelyhesek.
Tejhabhoz
A legjobb módszer erre Tejpótló Szója, zab és mandula habosít. A hab még a tehéntejből készültről is leválik. A rizs-, tönköly- és hajdinafajtákat egyáltalán nem lehet habosítani. Ezt kipróbálhatja, ameddig csak akarja, hab soha nem keletkezik. Más változatok kókuszdióból és kókuszból készülnek. Hab kissé, de a hab nagyon gyorsan összeomlik.
Főzéshez és sütéshez
Mindenki Tejpótló felhasználható főzéshez és sütéshez. Csak arra kell ügyelnie, hogy olyan íze legyen, mint a többi hozzávalónak. Ha tetszik a Tejpótló túl vizes a receptjéhez, adhat hozzá dió vajat. Számos receptet talál a weboldalamon, ahol kipróbálhatja a választott tejpótlót.
A tejpótló következtetés
A a tehéntej gyógynövényes alternatívái Látható és nem csak a vegán szemszögéből. Alacsony kalóriatartalmú, magas tápanyag- és egészséges zsírtartalmú. Változhat a különböző típusok szerint is, és a recepttől vagy a felhasználástól függően más italt használhat. De győződjön meg arról, hogy a Az összetevők listája a lehető legrövidebb az és a tiéd Tejpótló nincs hozzáadott cukor van és nincs adalékanyag tartalmaz. Próbálja ki egy kicsit azt, ami a legjobban tetszik. Nem minden fér bele a kávéba, és nem minden típus illik minden receptbe. A. Hátránya Tejpótló az alacsony fehérjetartalom. Egyébként nem csak a fehérjéből kellene a tejből származnia. Ezután ellenőrizze, hogy elegendő egyéb fehérjében gazdag ételt fogyaszt-e.
Marad a tehéntejnél, vagy már megvan Tejpótló táplálkozási tervében? Ha igen, melyik tetszik a legjobban, és hogyan használja? Írd meg nekem!