Ananász diéta - nem minden arany, ami sárga színben csillog
Ananászdiéta - a név mindent elárul ezzel a diétaváltozattal. A húsos trópusi gyümölcs az egyetlen, ami itt kerül a tányérra. Ebben a cikkben megtudhatja, mennyire hasznos vagy káros ez a diéta.
Miért ananász diéta?
Magas létfontosságú anyag-tartalma, valamint az enzimek és ásványi anyagok aránya miatt az ananász valódi természetes gyógyító termék. Állítólag méregtelenítő és tisztító hatású, míg a nyomelemek és vitaminok arányának ennek megfelelően magasnak kell lennie. Ezenkívül viszonylag alacsony a kalóriasűrűsége, 55 kcal/100 gramm.
Az ananászdiétában napi 2-3 kiló ananász fogyasztását hirdetik meg. Friss gyümölcsök használata ajánlott, mivel sok konzerv gyümölcs cukorral dúsított.
Hogyan működik az ananász diéta
Ha betartja az ananász diéta táplálkozási ajánlásait, napi 1650 kcal-t kap. A kalóriahiány gyorsan elérhető, mivel a legtöbb ember több energiát éget el naponta, mint ez a kalóriaszám. Továbbá az ananász alig tartalmaz zsírokat és fehérjéket, ami azt jelenti, hogy az energia főleg szénhidrátok formájában szívódik fel. Bármilyen mennyiségű víz, tea és ananászlé megengedett.
A szervezet a megnövekedett folyadékbevitelre zsír- és fehérjefogyasztás hiányában reagál, és megpróbálja kiválasztani a felesleges folyadékot. A fogyás elsősorban azért következik be, mert a test elveszíti a vizet. Másodszor megégeti a sejtek saját zsír- és izomszövetét az anyagcsere folyamatok fenntartása és a szükséges energia megszerzése érdekében.
Ezért a skálán elért sikert nagyon kritikusan kell szemlélni, és tisztában kell lenni azzal, hogy a rövid távú fogyás nemcsak a zsírlerakódások megolvadásával jár együtt.
Az ananász étrend kritikája
Bár az ananász gyümölcs alkalmanként fogyasztva meglehetősen egészséges, és van néhány pozitív tulajdonsága, nem alkalmas exkluzív fogyasztásra. Nyilvánvaló, hogy ez egy nagyon egyoldalú táplálkozási forma.
A bonyolult emberi szervezet nem táplálható kiegyensúlyozott módon, csak egy étellel. A hiány tünetei legkésőbb hosszú távú fogyasztás esetén jelentkeznének. Különösen akkor, ha az élelmiszerforrás csak egy makrotápanyagot tartalmaz.
Következtetés
Nem minden arany, ami csillog - ugyanez vonatkozik az ananászos diéta fogyására is. Villámfogyasztásként dehidratáló hatása van, és az alacsony fogyasztott kalóriaszám azt is jelenti, hogy elveszíti a zsír- és izomszövetet. Ez az étrend azonban semmilyen körülmények között nem írható le kiegyensúlyozottnak, ezért az ananász gyümölcsök hosszú távú kizárólagos fogyasztása nem ajánlott.