Tejsav

A tejsav egy metabolikus termék, amely az intenzív edzés során keletkezik.

tejsav

Magas fizikai megterhelés esetén a tejsavszint emelkedik és károsítja az izomsejteket. Ha az izmok több energiát fogyasztanak, mint amennyit az aerob anyagcsere képes biztosítani, akkor az energiát az anaerob anyagcseréből kell biztosítani. Ez átalakítja a glikogént tejsavvá. Ez felhalmozódik az izomrostokban és a vérben. Az izmok hipersavvá válnak.

Korábban ezt az izomfájdalmak okának tekintették, de ezt az elméletet manapság elvetik. Úgy gondolják, hogy az izmok apró könnyei okozzák a tüneteket.

Megerőltető testmozgás után megnövekedett karbamid- és kreatin-foszfát-kinázszint található a vérben. Az egyensúly helyreállítása könnyű helyreállítási és regenerációs edzéssel történik. Nyugalmi állapotban a tejsavkoncentráció 0,5-1 mmol/l vér. Nagy erőkifejtéssel az érték 20 mmol/l vérre emelkedhet, ugyanakkor a pH csökken. Ez csökkent teljesítményhez vezet.