Tejtermékek - LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJFASTING
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Szia,
Több mint egy hónapja táplálkozom a LOGIsch-szel, és nagyon könnyű enni az alacsony szénhidráttartalmat. Valójában kísérlet volt, és íme, a mindennapi gyomorgörcsöm és a puffadt gyomrom eltűnt. Pompás!
De most egy olyan kérdés merül fel bennem egy ideje: ennyi tejterméket eszel? A reggelim általában gyümölcs + savanyú/író italból áll, szeretek nagyon gyakran és gyakran (nem túlzott mennyiségben) enni sajtot, és gyakran használok sajtot vagy más tejterméket a főzéshez. Vigyáznom kell valamire? mi van, ha túl sok tejterméket eszem? Növeli a hízás kockázatát is? Nem a fogyás miatt indítottam a Logi-t, de hízni sem akarok.
Örülnék, ha kapnék pár tippet, javaslatot ...
Ute Albrecht
Üdvözöljük a fórumon.
Csak várnék, és megnézném, hogy alakul. Talán van valami felzárkózni valója. Ha van elegendő más fehérjeforrásod, akkor rendben van. Minél több a változatosság, annál több a különböző tápanyag.
Üdvözlet
Ute
Köszönöm kedves Ute válaszát.
Fel kell zárkózni ? mmh, olyan alacsony zsírtartalmú, hogy soha nem ettem meg magam. Mindig szerettem tejtermékeket enni. Csak egy kicsit bizonytalan vagyok, hogy egyébként sincsenek-e túl sokan.
Tehát már most gondoskodom arról, hogy tojást, halat és húst, és mindenekelőtt sok zöldséget egyek. Mint mondtam, az utóbbi időben kissé bizonytalan volt, hogy nem fogyasztok-e túl sok tejterméket. Talán fel kellene tennem a napi terveimet, és várnom kell a visszajelzéseket.
A visszajelzésekről szólva örültem volna, ha további tapasztalatokat szerzek stb., De talán eljön.
H Éva.
Számomra egy nap sem telik el tejtermékek nélkül.
Mivel nem feltétlenül akar fogyni, amúgy sem ez a probléma.
Csak néhány ember tapasztalja a csökkenést pl. B.-t lassítja a túl sok kvark vagy sajt, ahogy ők maguk írják.
De ha a napi összes étkezést tejtermékek jellemzik, akkor ez túl kevés változatosság lenne, tápanyagok tekintetében is.
Remélem, hogy élvezni fogja a LOGI-t
Éva
szia eva, köszönöm a gyors választ.
Már most gondoskodom arról, hogy a tányérom változatos legyen. tehát egy átlagos nap valami ilyennek tűnik:
reggel egy pohár vegyes gyümölcs (főleg alma, körte), kb. 1/4 l vaj/savanyú tej; kávé
ebédidő, saláta (tonhal, sajt, zöldségek ...) rakott (általában tejszínhabbal, tojással és/vagy sajtmártással készítem őket)) levesek (általában creme fraiche-vel finomítom őket)
este: amikor van időm, főzök, és megnézem, mit kellene még ennem, és ha gyorsnak kell lennie, akkor hideg: sajt, dió, gyümölcs stb.
valójában csak egy áttekintő áttekintés, de vajon megfelel-e a tejtermékek és más fehérje-beszállítók aránya?
várom a választ!
glg lana
Ute Albrecht
A pontos összegek ismerete nélkül azt mondanám, hogy belefér.
Jómagam 150-300 g joghurtot vagy kvarkot.
300 ml tej adható a kávéhoz.
100 g sajt lehet.
Akkor talán egy kis tejszín/sajt rakottra.
Ezután van kb. 100 - 150 g hús/hal.
Kb. 40 g dió i. D.
Tojás: i. Kész
Hüvelyesek: 250-500 g, becslések hetente.
Azt hiszem, ez elegendő változatosságot ad nekem.
Üdvözlet
Ute
H Éva.
Ön "tejszínhabról" beszél - ön Ausztriából származik?
Tehát nem látok túlzott mennyiségű tejterméket a programjában.
Nekem z volt. B. Reggel sajt, ebédidőben túró és tejszínhab desszertként, ebédnél pedig ittam egy pohár tejet.
De voltak más fehérjeszállítók is.
Üdvözlettel
Éva
igen, gyere Ausztriából, te is, Éva?
Azt sem tudom, miért, de hirtelen felmerült bennem a gondolat, hogy túl sok tejterméket fogyasztok, és akkor csak bizonytalan voltam. Ezért volt fontos számomra a tapasztalata. De valószínűleg többet kellene hallgatnom a testemre, az nem lázad.
Péter
A tolerancia csak nagyon egyéni. Valóban vannak olyan emberek, akik úgy tűnik, nagyon toleránsak a sok tejtermékkel szemben. Még olyan emberektől is hallottam, akik állítólag képesek tolerálni a teljes kiőrlésű termékeket.
Személy szerint a tejtermékeket B. tervnek tekintem a húshoz, a halhoz és a tojáshoz képest. Ennek nemcsak az összetevőkhöz van köze, hanem a fajoknak megfelelő táplálkozáshoz és a genetikai adaptáció valószínűségéhez is. Tehát, ha hagyja, hogy egy kicsit a paleók irányítsák, akkor automatikusan csökkenti a tejtermékeket.
Azok számára, akik további betegségekben szenvednek, például migrénben, a tejtermékek nem használata akár sok értelmet is jelenthet.
Üdvözlet
Péter
H Éva.
Igen, lana, rendben lesz. Néha változtatásokra is szükség van.
Ez visszavezet minket Ute "Felzárkózni kell" megjegyzéséhez.
Bécsből származom, ahogy a bal oldalon is láthatja.
Üdvözlet
Éva
ó - nem láttam, hát akkor "griaß di"
most tanulom megérteni a testemet. Az ok, amiért elkezdtem a logit, valójában az volt, hogy folyamatosan hasfájásom volt és ez a dagadt érzés, de a világ legjobb akaratával nem tudtam megmondani, mi ez. Időbe telt, mire megértettem, mi ellen lázad a testem.
H Éva.
Sok KH-t evett korábban?
Kenyér, gabonatáp stb.?
H Éva.
Igen, én is így gondolom, lana - soha nem gondoltam volna, hogy ez ilyen méretekben lehetséges.
De most örülsz, hogy jobban érzed magad, igaz?
Üdvözlet
Éva
H Éva.
Nem jó, ha néha kipróbálsz valamit.
Számomra a LOGI tele volt meglepetésekkel, és gyakran teljesen ellentmond mindannak, amit korábban helyesnek gondoltam.
H Éva.
Nem furcsa, hogy bűnösnek érzed magad azért, mert ettél valamit?
Ez - szinte szeretném mondani - korunk perverz terméke.
Kőkori őseink ezt biztosan nem tudták.
jó éjszakát kívánok,
Üdvözlettel
Éva
Angela Tuchelt
Eredeti: Peter
A tolerancia csak nagyon egyéni. Valóban vannak olyan emberek, akik úgy tűnik, nagyon toleránsak a sok tejtermékkel szemben. Még olyan emberektől is hallottam, akik állítólag képesek tolerálni a teljes kiőrlésű termékeket.
Igen, ilyen ember vagyok Azt hiszem, mindent elviselek, ami ehető (és iható), sajnos ez a sorsom:(. Logi előtt nem ismertem gyomorfájást vagy egyéb panaszt, sokkal több szénhidráttal, szintén teljes kiőrlésű formában, és most a LOGI-val Egyáltalán nem. Az igazán jó dolog, hogy az egészséges étvágyam ellenére sem hízok tovább. Azt hiszem, csak akkor fájna a gyomrom, ha bármilyen módon korlátoznom kellene magam, vagy éheznem kellene.
Üdvözlet - Angela