Télen vagy nyáron fogyasszunk banánt egész évben! Rosalie minden államában
A banán három természetes cukrot, szacharózt, fruktózt és rostot kombinálva tartalmaz glükózt. Egy banán azonnali, tartós és jelentős energianövekedést eredményez.
Kutatások kimutatták, hogy mindössze két banán elegendő energiát biztosít a 90 perces edzéshez. Nem csoda, hogy a banán számos gyümölccsel a világ vezető sportolói közé tartozik. De a szállított energia nem csak a fittség megőrzésében segít, hanem a betegségek jelentős számának leküzdésében vagy megelőzésében is, ami értékes gyümölcs az egészségünk számára.
A banán fehérje, szénhidrát, foszfor, A-vitamin, vas és káliumban is gazdag.
Depresszió
A MIND nemrégiben végzett felmérése szerint sok depressziós ember sokkal jobban érezte magát egy banán elfogyasztása után. Ennek oka az, hogy a banán tartalmaz triptofánt, egy olyan fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít, amelyről ismert, hogy ellazítja és javítja a hangulatot.
Vércukor
A benne található B6-vitamin szabályozza a vércukorszintet.
Anémia
A magas vastartalmú banán stimulálhatja a hemoglobin termelését a vérben és elősegítheti a vérszegénységet.
Vérnyomás
Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs rendkívül magas kálium- és sótartalmú, és segít a vérnyomás elleni küzdelemben. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala lehetővé tette a banánipar számára, hogy hivatalosan azzal érveljenek, hogy ez a gyümölcs képes csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát és csökkenteni az agyvérzéseket.
Agy
Egy angol iskola 200 diákjának segítettek vizsgájukon banánt fogyasztani reggelire, szünetre és ebédre annak érdekében, hogy erősítsék agyi funkcióikat, különös tekintettel arra, hogy koncentrálni tudnak, asszimilálódjanak és megjegyezzék az információkat. Kutatások kimutatták, hogy az ezekben a gyümölcsökben található kálium segíthet a tanulásban.
Székrekedés
A magas rosttartalmú banán segíthet a vastagbél normális működésének helyreállításában, hashajtók nélkül.
Másnaposság
A másnaposság gyógyításának egyik leggyorsabb módja a banán turmix készítése, mézzel édesítve. A banán a vércukorszint kimerüléséig nyugtatja a gyomrot, míg a tej megnyugtatja és rehidratálja.