Téli ételek az immunrendszer fokozásához

Kurkuma, fokhagyma, kefir, ... bizonyos ételek természetesen képesek megerősíteni a szervezet természetes védekezőképességét. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket az immunrendszer tél előtti fellendítéséhez érdemes tudni !

fokozásához

A tél nehéz évszakon megy keresztül. Nincs fény, a hideg miatt otthon akar maradni, és úgy tűnik, a vírusok arra várnak, hogy a test leengedje az őrét. Az eredmény: sokan a telet néhány napig szippantással, köhögéssel vagy akár ágyhoz kötve töltik.

Vannak azonban természetes megoldások a vírusok elleni védekezésre. Célszerűétrendjének adaptálása az immunrendszer fokozása érdekében. Íme néhány elfogyasztandó étel, ha nem is vigyük túlzásba, amint megérkezik az ősz, hogy egészséges legyen a tél.

A fokhagyma mindenre jó, beleértve az immunitást is

A fokhagyma olyan étel, amelyet könnyű beilleszteni az étrendbe, és számos előnye van. Míg egyesek afrodiziákum erényeknek tulajdonítják, a fokhagyma az antiszeptikus, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális.

Ismert, hogy immunrendszeri „emlékeztető”, segíthet a szervezetben harcolni a téli vírusok és mikrobák ellen.

Jobb nyersen enni, mint főzni. Hozzáadható mindennapi ételeihez. A bronchopulmonalis fertőzések esetén ne habozzon közvetlenül a hüvelybe rágni !