Téli zsír Miért hízunk télen
Téli szalonna: miért hízunk télen?
2016. szeptember 14 - 14:06
Nagyobb súly a téli zsíron keresztül
Ön is ismeri ezt a jelenséget: télen nemcsak több ruhát viselünk, hanem több fontot is csípőnkön. Általában jó egy-két kilóval több ebben az évszakban. De miért híznak a nők télen? Az RTL.de tisztázza a súlygyarapodás mítoszait és elmagyarázza a valódi okokat.
Ha nyáron könnyű ételeket és sok salátát eszünk, akkor a tél szünetel kiadós ételeket nál nél. Szükségünk van egy kis szalonnára a bordáinkon, hogy ez ellen tartson minket hideg hogy visszavágjon. Még a szüleid is megtanítják: Gyermek, egyél többet, különben kint fagyasz meg. De vigyázz: ez egy általános Tévhit. Mert mindezt felesleg Körülbelül súly, fagy télen, nem pedig normál súlyúak - állapították meg a tudósok.
Az ok: a felesleges kalória bevitele alakul ki fehér zsírszövet. De csak ez melegít bennünket barna zsír. A fehér zsír viszont csak energiát tárol, míg a barna zsír kalóriákat éget, hogy melegen tartsanak bennünket.
De miért van kedvünk többet enni télen? A kutatók azt gyanítják, hogy annak köszönhető evolúció hazugság. A hideg évszak azt jelenti éhínség. A túlélés érdekében az emberek zsírraktárakat készítenek.
Az állandó éhségérzet, amelyet a nők gyakran tapasztalnak, valószínűleg onnan ered Melatoninhiány. A melatonin egy hormon, amely akkor termelődik sötét különösen ősszel és télen. Ez elaltat minket és hatással van a mieinkre étvágy. A legtöbb emlősnél a melatonin csökkenti az éhségérzetet, így túl tudják élni a kevésbé tápláló időt. Néha azonban a hormon ellentétes reakcióhoz vezet, és felelős lehet állandó étvágyunkért.
Egy kis meglepetés: nyáron eszünk több mint télen. Ami az évszakokkal is változik, az az étkezési módunk. Sok van zsírosabb, szívesebb és édesebb mint nyáron, amikor figyelünk a bikini alakunkra. Mi zsákmány kicsit télen, mert a hideg és a sötétség miatt nem vagyunk annyira boldogok, mint nyáron. Az étel állítólag mi vagyunk kielégíteni, mi okoz édes és zsíros dolgokat. Ennek eredményeként a vércukorszintünk rövid ideig csökken, és újra éhesek vagyunk. A Ördögi kör, ami végül a csípőnkön érezteti magát.
Bár egyesek nem esznek többet télen, mint az év más időszakaiban, mégis híznak. A kiváltó ok valószínűleg a hiánya D-vitamin. A szervezet D-vitamint csak a segítségével tud előállítani napfény termelni. Ha nincs napfény, hiányzik a D-vitamin. Ez biztosítja, hogy a zsír nem bomlik le, de mégis mentett válik. De maga is talál gyógyszert: minden nap 20 perc kint szabadban költeni és gyakrabban olajos hal enni, például tonhalat vagy vajhalat.
Legalábbis ez félig igaz. Ha a nyári estéken sok időt töltünk kint, akkor ősszel és télen szívesen tartózkodunk a hangulatoson kanapé. Mozgás az üléssel, a tévézéssel és az evéssel szemben - nyilván hízunk. Ez csak segít Önfegyelem: Mindig gondolj arra, hogy valóban éhes vagy, vagy igazságos unalom és tovább gyakorolja.
Érdekes tények az ételről
Ha többet szeretne tudni a diétákról, az egészségről vagy a finom receptekről, egyszerűen keresse fel az alábbi linkeket. Tudja meg, hogyan lehet 2 kilót leadni 24 órán belül. Vagy kényeztesse partnerét egy finom sütőtök receptjével.