Telítettségi táplálkozási lexikon Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével
- Salmonella
- Szaponinok
- telítettség
- Öntőforma
- Karcsúsító termékek
- Másodlagos növényi anyagok
- Alapérték
- Solanine
- Nyomelemek
- anyagcsere
- Szulfidok
- Édesítők
- Édesítők
- Szinbiotikumok
További témák
Minden a témában telítettség és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!
telítettség
A jóllakottság olyan állapot, amikor nincs vágy az étel után, vagy az érzés, hogy jóllakik és abbahagyja az evést. A jóllakottság viszont azt az időtartamot írja le, hogy az ember mennyi ideig érzi jóllakását, és már nem érzi igazán éhesnek. A jóllakottságot az éhezési és jóllakottsági központ szabályozza. Ez a diencephalonban található, és mind külső tényezők, például az ételek vagy ételek megjelenése és illata, mind belső tényezők, például a gyomor feltöltése vagy a vércukorszint befolyásolja. A jóllakottság érzése nemcsak a kalóriatartalomtól, hanem az étkezés mennyiségétől is függ.
Nem minden azonos kalóriatartalmú étel egyidejűleg jóllakik. Például a cukorban gazdag ételek gyakran a vércukorszint éles emelkedéséhez vezetnek, amelyre a hasnyálmirigy fokozott inzulinszekrécióval reagál. Ennek eredményeként a vércukorszint nagyon gyorsan ismét csökken, és hamarosan megújult éhségérzetet okoz. Ezzel szemben a keményítőtartalmú ételek a vércukorszint lassú emelkedéséhez vezetnek, ami azt jelenti, hogy kevesebb inzulinra van szükség, így a jóllakottság hosszabb ideig tart. Mivel a jóllakottság érzése általában körülbelül 15-20 percet vesz igénybe, a túlevés elkerülése érdekében tanácsos lassan és örömmel enni.