Teljes és ínyenc ételek kalória-csökkentésben Femme Actuelle Le MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Fogyasszon jól, miközben figyeli az alakját, ezekkel a jó kis könnyű és kiegyensúlyozott ételekkel lehetséges, mindössze 350 kalóriát adagonként.

A tiltások nélküli étkezés lehetséges, és amikor kapzsi, még jobb. Fedezze fel a finom teljes ételek választékát kevesebb, mint 350 kalóriában. Végül pattintsa meg bűnösség nélkül, és élvezze a gyümölcstortákat, a kevésbé kalóriatartalmú zöldségeket, rizst ... És ha fél a túlzástól, tanulja meg kiszámolni a kalóriák számát.

Főzés pilaf

Jó lehetőség gabonafélék (rizs, quinoa, apró tönköly stb.) Elkészítésére felesleges zsír nélkül. Pároljuk őket egy kevés olajban, amíg áttetszővé nem válnak. Hozzáadjuk a húsleves térfogatának körülbelül kétszeresét, és fedjük le, amíg teljesen felszívódik.

Növényi szósz

Gőzölje meg a zöldségeit (cékla, cukkini, paradicsom stb.). Ezután tegye őket turmixgépbe, fűszerezze őket fűszerekkel, gyógynövényekkel és szójaszószsal. Az így elkészítve könnyedséget és finomságot adnak a húsoknak, a halaknak, a tésztáknak és a vegetáriánus ételeknek.

---