Teljes PDF Saját gyengéd karcsúsító programom - Gyakorlatok, tanácsok és rituálék a stressz csökkentésére

teljes

Carole Serrat egyedülálló programot dolgozott ki szofrológus tapasztalatai alapján, sok túlsúlyos emberrel. Miután részletesen leírta a súlygyarapodás kiváltó okait (stressz, érzelmi túlterhelés stb.), Segít megfejteni, mi áll a fogyás vágya mögött. Ezután öt alapvető lépésen alapuló programot javasol: Lélegezz jól; Megtanul pihenni; Szeressétek egymást, tiszteljétek egymást; Képzelje el a fogyást és a közérzetet; Jól mozogjon a dinamikus szofronizálásnak köszönhetően. Minden tippet megad, hogy elkerülje a nassolást, és könnyedén és tartósan visszatérjen az egészséges táplálkozási szokásokhoz, amelyek jó emésztést jelentenek.