Teljes sebességgel előre! Természetesen a GESUND szerkesztőségi blogja - természetesen egészséges és boldog - magazinbolt
Kivonat a 3/19
A kimerültség állapota széles körben elterjedt modern teljesítménytársadalmunkban. A nyüzsgés miatt az örömöt és a pihenést gyakran elhanyagolják. A betegségig tartó lépés tehát nincs messze. Testének és életmódjának holisztikus áttekintésével azonban sokat tehet magának az egészség megőrzése érdekében. És alacsony szinten új vitalitást talál a természetgyógyászat megfelelő kezelési megközelítésével.
Nyerjen új energiát a saját tempójában
Ismered azt az érzést: "Minden túl sok"? Akkor itt az ideje, hogy nyomokat keressen. Tudja meg, hogy a fizikai okok szerepet játszanak-e, és mit hozhat egy másik életmód.
Frauke S. lassan visszahelyezi a telefont a töltődobozba, és hirtelen nagyon tisztán látja: „Ez így nem mehet tovább.” A barátjával folytatott beszélgetés során csak megfázott, hogy ne kelljen elmennie vele a koncertre. hetek óta várja. "Péntek este van, és megint túl fáradt vagyok ahhoz, hogy hagyjam, hogy a tévé előtti kanapéra essek" - mondja férjének. - Ez nem élet!
Amikor a szokásos mindennapi élet ritmuson kívül esik
Ha ez ismerősnek hangzik, akkor nem vagy egyedül. Pontosan ez a feltétel manapság sok ember számára normális: Félúton "működnek", elvégzik a munkájukat és az otthon felmerülő feladatokat - de csak az összes erőjük mozgósításával. Egy ilyen hétköznapokban az öröm a kerekek alá kerül. A legtöbb ember csak akkor válik igazán tudatában ennek a ténynek, amikor a vágyott időkorlátok egyre megerőltetőbbnek érzik magukat, és már nem tudják feltölteni az energiaszámlájukat. Az alvás nyugtalan, a hétvége mindig túl rövid, sőt a kellemes vakáció hatása is túl gyorsan felszívódik.
Az okot gyakran a „modern életnek” róják fel, annak minden igényével és a folyamatos szembesüléssel, hogy állítólag hogyan kell kinéznie egy szép otthonnak, a harmonikus családi életnek és a fitt testnek. Sokan érzik ezeknek az igényeknek az irgalmát - ami nem teljesen helytelen. Mindazonáltal olyan kronobiológusok, mint Maximilian Moser professzor a grazi orvosi egyetemről, meg vannak győződve arról, hogy a mozgalmas mindennapi életnek nem feltétlenül kell lemerítenie: "A legfontosabb az, hogy megismerje saját ritmusát, és azt egy okos életmód segítségével megerősítse."
A kimerültség állapotainak azonban számos fizikai oka van, amelyeket először meg kell tisztázni, mielőtt megváltoztatnák az életmódot. Ez általában nem súlyos betegségeket jelent, hanem bizonyos élethelyzeteket, amelyek nemcsak mentálisan, de fizikailag is megterhelőek.
Egyéb szempontok:
- Kimerülés figyelmeztető jel
- Kizárja a fizikai okokat
- Swing a saját ritmusában
- Interjú: Elfelejtettük a tétlenséget?
- A kimerültséget holisztikusan kezelje