Teljes test krioterápia a divat mögött, valódi terápiás érdeklődés mellett tornaterem
Forrás: Atlantico
Interjú: Stephane Gayet, a strasbourgi egyetemi kórház kórházi orvosa, a strasbourgi egyetem oktatója és előadója.
Franciaországban a krioterápiás központok szaporodnak. Az elv: maradjon három percig egy kabinban, amelynek hőmérséklete mínusz 100 és mínusz 180 fok között van.
Atlantico: A YouTube-on vagy az Instagramon az influencerek dicsérik a krioterápia érdemeit, Franciaországban pedig szaporodnak a krioterápiás központok. A fáradtság csökkentése, az izomfájdalom csökkenése edzés után, a szorongás csökkenése, a fogyás ... A krioterápia előnyei, bár tudományosan kevéssé bizonyítottak, számosak. Lehet, hogy néhány percet egy "hideg szobában" töltesz, ilyen hatása van ?
Stephane Gayet: Az itt említett krioterápia „teljes test krioterápia” vagy CCE. Ha kezelésről beszélünk, a kifejezés megfelelő. Ha viszont a keresett cél nem a gyógyító gyógyszer, hanem a formájához való visszatéréshez kapcsolódik, például egy sport típusú intenzív fizikai erőfeszítés vagy a fortiori ellazulás és jólét után, akkor a "krio- stimuláció ”egyértelműen alkalmasabb, mint a krioterápia. Ez a megkülönböztetés elengedhetetlen; a második azonban nagyon széles körben - az első helyett - kétségtelen, mert a "terápia" súlyosabb, mint a "stimuláció". Ezért ez egy új gyengéd vagy nem invazív terápia, amelyet az összes többi kiegészít, egyfajta "alternatív gyógyászat".
Franciaországban és az egész világon növekszik az érdeklődés a teljes test krioterápiája iránt. A már bizonyított előnyeit, azokat, amelyeket csak megfigyelnek, és amelyeket csak feltételeznek, valóban érdemes megfontolni.
Az egész test krioterápiájának elve és módszerei
A CEC az egész test gyors lehűléséből áll, rendkívül alacsony hőmérsékletekre (-100 ° C alá), annak érdekében, hogy élettani reakciókat váltson ki az extrém hidegektől, és amelyek előnyei várhatók.
Franciaországban két fő hidegtermelő rendszer létezik: villamos energia és folyékony nitrogén.
Bebizonyosodott, hogy a CCE, beleértve a fejet is (valódi CCE), lehetővé teszi a bőr hőmérsékletének csökkenését, ami sokkal fontosabb és homogénebb, mint a "fej nélküli" krioterápiás technikák, az úgynevezett "részleges test krioterápia" vagy PCC. Ebben az esetben a fej az eszközön kívül marad, ezért a berendezés sokkal egyszerűbb, de szállítható.
Az egész testre kiterjedő krioterápia alapjául szolgáló fiziológiai elv a vegetatív idegrendszer intenzív stimulálása, vagyis az önkéntelen, autonóm idegrendszer, amely szabályozza azokat a mechanizmusokat, amelyek lehetővé teszik testünk számára, hogy alkalmazkodjon az élet különböző körülményeihez (hideg, hő, erőfeszítés, stressz…). A vegetatív idegrendszer magában foglalja a szimpatikus idegrendszert (kifelé fordítva: ébredés, párkapcsolati élet) és a paraszimpatikus idegrendszert (ami éppen ellenkezőleg befelé fordul: emésztés, testfenntartás ...). Ez a két vegetatív vagy autonóm idegrendszer általában ellentétes irányban hat, a pillanat igényeitől függően. A természetjáró aktiválja szimpatikus idegrendszerét, amikor jár, fut és mászik; aktiválja paraszimpatikus idegrendszerét, amikor eszik, pihen és alszik. De a két rendszer mindig aktív, ezért soha nem nyugszik: szimpatikus és parasimpatikus hangvételről beszélünk.
Ugyanakkor a CEC nagyobb stimulációt okoz a vegetatív idegrendszerben, mint a CCP. Ez arra utal, hogy minél hűvösebb a test, annál erősebben stimulálják az autonóm idegrendszert.
Az egész testre kiterjedő krioterápia (CCE) lefolyása
A személy kéz-, fül- és lábvédővel (kesztyű, fülvédő vagy sapka, alacsony zokni és cipő) felszerelt krioterápiás kamrába lép. A felső légutakat műtéti típusú maszk védi, amely megduplázható: megakadályozza a mellkasi szorítás érzését, valamint a hörgők görcsének (például asztmás roham) előfordulását. Az ember a test hűtőhelyiségébe kerülve meghallgatja és betartja az üzemeltető kaputelefonon keresztül adott ajánlásait. Nem szabad helyben maradnia, de lassú sebességgel kell járnia, amely ne hevítse túl az izmokat.
Egy munkamenet általában nagyon jól megy; kevés mellékhatás van. De egyetlen munkamenet kevés értékkel bír, többre van szükség ahhoz, hogy észrevehető hatása legyen. A foglalkozások időtartama, száma és gyakorisága személytől, patológiájától és a kitűzött céloktól függően változik. Nagyon különbözik attól függően, hogy sportoló vagy beteg ember.
Az időtartam két-négy perc nagyságrendű, és munkamenetenként fokozatosnak kell lennie. A foglalkozások száma öt és hét között változhat; el lehet képzelni, ez a kezelés hatékonyságának fontos paramétere.
A teljes test krioterápiájának javallatai és ellenjavallatai
Az elmúlt években számos tanulmány készült a 2006. februári konszenzusos konferencián meghatározott javallatok és ellenjavallatok finomítása érdekében.
A jól ismert és validált fő indikációk krónikus gyulladásos folyamatokkal, valamint akut vagy krónikus fájdalommal kapcsolatosak. Így a spondylitis ankylopoetica, a reumás ízületi gyulladás, a fibromyalgia, a sclerosis multiplex, a krónikus Lyme-kór olyan példa azokra a betegségekre, amelyek részesülhetnek a CEC.
Sportban és általánosabban intenzív fizikai aktivitás esetén a CEC segít enyhíteni a fájdalmat és javítani a gyógyulást. Gyógyító és megelőző tevékenysége van az intenzív erőfeszítésekhez kapcsolódó izomelváltozások esetén, ami különösen értékelhető a magas szintű sportban.