Teljes útmutató a kínai orvosláshoz • az egészséges életmódtól a megelőzésig és a kezelésig
Daniel Reid elmagyarázza a fizikai és érzelmi egészség alapelveit, ajánlásokat fogalmaz meg a táplálkozásról és az étrendről, a természetes gyógymódokról és a különböző betegségek megelőzésére irányuló intézkedésekről. A tanácsának betartásával és a megfelelő táplálkozás testmozgással és meditációval történő kombinálásával saját gondozási programot hozhat létre, amely segít egészségesebbé és hosszabb életűvé válni.
A kézikönyvben megtalálhatja:
• A kínai orvoslás fő fogalmai
• Illusztrált Tai Chi és qi gong gyakorlatok
• Illusztrált légzési, meditációs és masszázsgyakorlatok
• Súlyos betegségek, például AIDS vagy rák alternatív kezelése
• Terápiás hatású ételreceptek
• Gyógynövényes tonikok
Előszó. 9.
Köszönöm. 11.
Bevezetés. A három kincs. 13.
I. rész A gyökerek: elméleti alapok
1. fejezet Az egyetlen forrás. 2. 3
2. fejezet. A két pólus. 30
3. fejezet A három erő. 39
4. fejezet: A négy alap. 43
5. fejezet: Az öt energia. 50
6. fejezet: A hat gonosz. 64.
7. fejezet: A hét érzelem. 71.
8. fejezet. A nyolc mutató. 77
II. Rész Az ágak: lényeg, energia és szellem
9. fejezet Esszencia: étel. 89
10. fejezet: Lényeg: étrendek és étrend-kiegészítők. 113
11. fejezet Hogyan védhetem meg lényegét. 129
12. fejezet: energia: emberi és mesterséges. 135
13. fejezet: Qi gong: az energia irányításának képessége. 150
14. fejezet Energiagyógyászat. 222
15. fejezet. A szellem. 229
16. fejezet Meditáció. 235
III. Rész Gyümölcsök: egészség és hosszú élettartam
17. fejezet Immunitás. 265
18. fejezet Életerő. 283
19. fejezet Világosság. 287
20. fejezet Önkontroll. 291
21. fejezet Hosszú élettartam. 295
Az új hibrid IV. Része: Kelet oltása a nyugattal
22. fejezet Az új gyógyszer. 305
23. fejezet: Az új alkímia. 317
V. rész Értékes receptek: az egészségfa gyümölcseinek aratása
24. fejezet Tonikus gyógynövények és receptek. 337
25. fejezet Terápiás hatású ételreceptek. 350
26. fejezet: Figyelemre méltó gyógymódok. 361
Mellékletek
A. melléklet. Taoizmus központok és iskolák, a hagyományos orvoslás mesterei. 381
B. melléklet. A kiegészítők egyéb forrásai. 384
C. függelék Ajánlott olvasmány. 388
Index. 391
30-31
2. fejezet A két pólus
A yang energia átalakul, és a yin energia megőrződik. A yang és a yin alapelvei mozgás és pihenés formájában nyilvánulnak meg: a jang a legmagasabb fokon mozog, ami után nyugalmi állapotban lép be; yin nyugalomban marad, utána mozog. Ezért yin nyugalomban van yangban, és yang mozog yin belsejében; a kettő elválaszthatatlanul összefonódik. Pontosan azért, mert oszthatatlan egység, egy és ugyanaz a Tao-val. Csu Hszi (Kr. E. 11. század)
A yin és yang energiák jellege
A közhiedelemmel ellentétben a yin és a yang nem két különböző típusú energia, hanem ugyanazon esszenciális energia két kiegészítő pólusa, hasonlóan az elektromos áram pozitív vagy negatív pólusához vagy a mágneses mezőhöz. A Yin és a yang egy ciklikus változás kölcsönös állapota, az energia ritmikus átalakulásának sarki szakaszai. Az érintett jelenségtől függően a yin és a yang kölcsönhatását különféle módon emelik ki: aktív és passzív, nyitott és zárt, kiterjesztett és összehúzott, besugárzott és koncentrált, növekvő és csökkenő. Ezek egy tevékenység szakaszai, nem statikus entitások. A yin és yang energiák képviseletére általánosan használt fogalmak - mint például a férfias és nőies, a meleg és a hideg, az éjszaka és a nap - túlságosan leegyszerűsítettek és félrevezetőek lehetnek, mert statikus állapotokra utalnak, nem pedig dinamikus folyamatokra.
A férfi és a nő például tartalmaz mind yin, mind yang energiához tartozó szempontokat. Azt mondják, hogy a nők kívül yin (szelídek, alakíthatók), de igen.
287-288
Amikor a szellem tiszta, a tudás megvilágosodik.
Amikor a szellem tiszta, az igazság nyilvánvaló.
Ha a szellem tiszta, a hétköznapi vágyak nem becsaphatják. Wenzi (Kr. E. 1. század)
Az egyértelműség ápolása
Az egyértelműség ápolásának két legfontosabb tényezője a nyugalom és az egyensúly. A magas vérnyomás és az érzelmi egyensúlyhiány zavarja az elmét egy olyan negatív energiával, amelyet a hagyományos kínai orvoslás "sáros energiának" nevez (juo-qi). A tiszta víz fenekére emelt iszaphoz hasonlóan a sáros energia is felemelkedik a belső szervekből, és elmosja a fejben az agy energiájának tisztaságát, valahányszor stressz, feszültség vagy ellenőrizetlen érzelmi reakciók engedik megzavarni az emberi energiarendszert. A harag például a "lázadó" forró energiát kelti a májból, a félelem a Víz hideg energiáját hozza el a vesékből, a túlzott aggodalom a Föld sáros energiáját ébreszti a lépből és a gyomorból stb. Bármikor történnek ezek a dolgok, olyan, mint egy tükör gőzölése, vízzel történő nedvesítése vagy iszappal szennyezése: a tükröződő képek torzak.
A mentális tisztaság csak akkor érhető el és tartható fenn, ha a belső energiák kiegyensúlyozottak és nyugodtak. Emlékezzünk a belső alkímia második elvére - "az energia az.