Teljesen egészségtelen életmódra alkalmas étrend - FOCUS Online
Hiba észlelése?
Marilyn és Harvey Diamond vitatott diétás bestsellere egy különleges ételkombinációt népszerűsít. A szakértők azt tanácsolják: kezeket le!
A Fit-for-Life elv inkább életmódprogram, mint diéta. Az ételarány így néz ki: 70 százalék gyümölcs, saláta, zöldség, nyers zöldség. A fennmaradó 30 százalékot „koncentrált” élelmiszerek alkotják, azaz hal, hús, kenyér, gabonafélék, baromfi és tejtermékek. A fogyni vágyóknak minden étkezéshez kombinálniuk kell egy „tömény” ételt és egy vizet tartalmazó ételt (gyümölcs, saláta, zöldség). Délig azonban csak gyümölcs szerepel az étlapon. Ezzel a diétával a Fit-for-Life étrend meg akarja szabadítani a testet a savaktól és a salakanyagoktól - a szerzők szerint az elhízás okai.
E cél elérése érdekében az alaktudatos embereknek desztillált vizet kell inniuk. A táplálkozási koncepció szerint a tej egy bélfalra tapadó nyálka, amely nagyrészt felelős az elhízásért. Mindkét állítás tudományosan nem igazolható. A desztillált víz azért is káros, mert demineralizálja a testet.
előnyöket
Ha fogyni akar, akkor nem kell kalóriát számolnia. A gyümölcs- és zöldségfélék magas aránya pozitív.
hátrány
"Ez felháborító ostobaság" - ítélik meg a Stiftung Warentest diétás tesztje során. A Fit-for-Life étrend táplálkozási koncepciója teljesen kizárt a levegőből és egészségtelen. Hosszú távon fennáll a hiánytünetek kockázata. Az az ígéret, hogy az első hónapban elveszít 25 kilót, teljesen irreális. Ráadásul senki sem fog örökké ragaszkodni ehhez a diétához. Akkor a rettegett jojó-effektus fenyeget.
A Fit-for-Life menü is megszokást igényel. Ha csak gyümölcs szerepel az étrendben ebédidőben, akkor keményítő-szénhidrát hiányzik az étrendből. A menüben szereplő túl kevés tejtermék kalciumhiányhoz vezet. Ezenkívül fennáll a B-vitaminok és rostok hiányának hiánya. Sportprogram hiányzik.
Következtetés
Jobb, ha más étrendet választ.