Teljesítmény lépés
A step aerobic sokoldalú. Itt a gyomor, a lábak és az alsó rész meghúzódik. 1 kilós súlyzók segítségével elősegítik az izomépítést a gyors mozgások során.
Optimális ízületkímélő zsír- és kalóriaölő.
A step aerobic elősegíti a testtartást, az egyensúlyt, a koordinációt és a szív- és érrendszert. Erősíti a feneket, a combot és a gyomrot, és belső egyensúlyhoz vezet.
Folyamatosan változó izgalmas és pihentető elemek, amelyek felszabadítják a rejtett energiákat, és a léleknek a jólét érzését adják.
Olyan tanfolyam, amelyen bárki részt vehet, előzetes ismeretek nélkül és bármilyen életkorban, képzettségi szintjétől függetlenül.
Ezt magával kell hoznia:
- Iso vagy torna szőnyeg
- Beltéri cipő
- 1 kilós súlyzók
- Igyon (pl. Vizet)
- szükség esetén egy törülközőt
Edző Maggie Voss
Szöveg: Ines Wöstheinrich, TGV emlékkiadvány a 140. évforduló alkalmából