Téma; Carb Cycle kalóriaszámlálás

Üdvözletem, mivel évek óta ketogén vagyok, a Carb Ciklussal változtatok ezen egy kicsit. Érdekelne a tapasztalatok, tippek, az FDDP alkalmazás, a kalóriaszámolás és hasonlók. Különösen az alkalmazás/napló megírásakor nagyon nehéznek találom, mert a nagy izomtömeg miatt több kalóriára van szükségem KH, P, F esetén, mint az alkalmazás, és ez napról napra eltér?!

Előre is köszönöm visszajelzését, gondolatait és pozitív energiáját (hogy kezelni tudjam)!

Hozzájárulások

Köszönöm, de már sokat és mindig hosszabb ideig próbálkoztam, és a testemnek háromszoros ételre és bizonyos mennyiségre (főleg fehérjére) van szüksége. Tudom, hogy ez a helyes módszer nekem, ezért tippeket kérek, amelyek segítenek a diétámban, és nem új módszerekkel.

Ismerek néhányat, aki ezt a táplálkozási formát élvezi, kedves Andrea. úgy gondolják - mint te -, hogy testüknek feltétlenül nagy adag fehérjére van szüksége. Ez erősen koncentrált fehérjét, például halat, húst vagy tojást jelent. vagyis állati fehérje. Mindegyiküknek súlyproblémái vannak, és nem működik az anyagcsere.

Minden zöldségben van elegendő fehérje nekünk, embereknek (sok-sok ásványi anyag és vitamin mellett). Heti 5 napi hús elegendő (de abszolút organikus!)

Társadalmunkban nagyon sok fehérjetároló betegség van. De senki, aki fehérjehiányban szenved. Mégis az a gond, hogy nem jut elegendő fehérje. .

Köszönöm, de már kipróbáltam néhány dolgot, és mindig hosszú ideig, és a testemnek háromszoros ételre és bizonyos mennyiségre (főleg fehérjére) van szüksége. Tudom, hogy ez a helyes módszer nekem, ezért tippeket kérek, amelyek segítenek az étrendben, és nem új módszerekkel.

Nem értem egészen ezt az egészet. nagy teljesítményű sportoló vagy-e. ?

Azonban kedves Lydia, úgy gondolom, hogy a késői evés sem befolyásolja az emésztőrendszert. Az utolsó étkezés körülbelül 3 órával lefekvés előtt rendben lesz. Ingrid

Éjfélig nem fekszem le. ezen felül a főétkezés 12 vagy 13 órakor van. Mindenki azt tehet, amit akar

Azonban kedves Lydia, úgy gondolom, hogy a késői étkezés sem befolyásolja az emésztőrendszert. Az utolsó étkezés körülbelül 3 órával lefekvés előtt rendben lesz. Ingrid

variálhat. Egyél akár 20 órát étkezés nélkül, és itt 4 órát. és tetszés szerint ütemezheti. Kihagyom a reggelit, és 12-től 20-ig eszem örömmel és élvezettel.

:-) pontosan! A legtöbb ember a legkönnyebben kihagyja a reggelit. A testet úgy is programozzák, hogy a kora reggeli órákban "ürüljön". Az étkezés kontraproduktívnak mondható.

Köszönöm lydia hozzájárulását! Rendszeresen ellenőriztem az értékeimet, ezért mindig tudom, hogyan épül fel a testem. Néhány évvel ezelőtt Salzburgban terápiás böjtöt végeztem 21 napig orvosi felügyelet mellett, azaz. Csak gyógytea, nincs étel 1/8 kender ivás, beöntés, 4 órás séta, lúgos fürdők és akupunktúra. A többi résztvevővel ellentétben a 3 hét alatt csak egy kiló izomtömeget vesztettem, semmi mást. A testem nem is akarja lemondani a vacsorát, de a War barátnője 10 kg-ot fogyott főleg vizet. Sajnos minden test más és más!?

Kedves Andrea, foglalkozz ezzel a szakaszos böjtöléssel. 2,5 éve abbahagytam a dohányzást. "Csak" 6 kg-ot híztam és 4-et ismét lefelé. Számolja ki az összes eladását, és akkor kezdje a 16/8-tal. Fontos, hogy legalább 16 órája legyen szabad ételtől. csak vizet vagy fekete kávét. Ehet 8 órán keresztül, de ez a teljes forgalom 80% -ára csökken.

variálhat. Egyél akár 20 órát étkezés nélkül, és itt 4 órát. és tetszés szerint ütemezheti. Kihagyom a reggelit, és 12-től 20-ig eszem örömmel és élvezettel.

Számomra egy olyan módszerről szólt, amelyet hosszú távon használhatok anélkül, hogy túlságosan korlátoznom kellene magam. Még mindig szeretnék valamit az életből:-). Elég sokáig próbáltam megfelelni mások világnézetének. szeretem magam olyannak, amilyen vagyok.: P