Téma megtekintése - Milyen módszerrel lehet fogyni
nak,-nek ben1971 »2008. december 19., péntek, 19:35
Re: Mi a módszere a fogyásnak?
nak,-nek imassu »2008. december 19., péntek, 21:03
nak,-nek Rederik »2008. december 19., péntek, 22:16
nak,-nek Anophee »2008. december 19., péntek, 23:14
a kar ötlete nem rossz, a fórum filozófiájában is
nak,-nek bolti »2008. december 20., szombat, 22:38
reggel felkelsz, vizet iszol, és úgy futsz, hogy nem eszel semmit.
vannak, akik azt mondják, hogy veszélyes, de én hetente kétszer tettem, minden reggel 1 és 1:15 között futva, és gyorsan elvesztettem. néhány hónap alatt.
természetesen a héten a kerékpár mellett minden kardió és főleg az étrendre figyel.
nak,-nek GREG x2pop. »2008. december 21., vasárnap 17:11
nak,-nek Fűrészelő »2008. december 21., vasárnap, 17:21
store-fred írta: reggel felébredsz, vizet iszol, és úgy futsz, hogy nem eszel semmit.
vannak, akik azt mondják, hogy veszélyes, de én hetente kétszer tettem, minden reggel 1 és 1:15 között futva, és gyorsan elvesztettem. néhány hónap alatt.
természetesen a héten a kerékpár mellett, annak minden kardiója, és különösképpen figyeljen az étrendre.
valóban, ha reggel éhgyomorra fut, akkor azonnal zsírra lehet húzni
Már megtettem, de fél óra múlva megvan a födém ! és fél a hipoaktivitástól, de működik!
személy szerint 3 év alatt 32 kg-ot fogytam, naponta 5-6 étkezéssel és különösen azzal, hogy 17 óra után már nem vettem több szénhidrátot vagy kcalban gazdag ételt.
8 éve stabilizálódtam az egészséges súlyomnál, mert újjá kellett építenem az izmokat (főleg a combokat)
nak,-nek hoteo »2008. december 21., vasárnap 18:21
nak,-nek fredogsi »2008. december 21., vasárnap 20:04
Fogyni való súlyom van (5 kg)
Az étkezési stílusom az
reggel: 1 bögre fekete kávé mézzel vagy cukorral + 1 pohár narancslé, ebédig semmi más.
Ebéd: 2 szelet kenyér, egy étel (hús + keményítő) Nem eszem zöldséget.
Este: itt van a nagy probléma 2–4 aperó + a hozzá tartozó összes baromság, chips, darab, kolbász stb., Hús után + még keményítősebb
Tehát az a célom, hogy az ünnepek alatt reggel éhgyomorra, hétvégén pedig 30 és 45 perc között menjek futni.
Gondolod, hogy ez elegendő a hétvégi országúti kerékpáros és hegyikerékpáros versenyeken kívül.
igen, a 2009-es állásfoglalásom az lenne, hogy leállítsam a hét aperitifjét.
Van még valami tanácsod és ötleted számomra?
Nem hiszem, hogy csak nekem van ilyen étkezési stílusom
köszönöm
nak,-nek Kalomir »2008. december 22., hétfő 15:30
Volt néhány kiló fogyásom ezen a télen, megengedtem magamnak, hogy visszaküldjek oda, amikor egy régebbi bejegyzésemben említettem