Téma megtekintése - Mon; diéta; Drágám

által Amandine_06 »2009. február 6., péntek, 02:06

Üdv mindenkinek.

Ha idézőjelbe teszem a diéta szót, az azért van, mert az étrendem nem igazán egy. Mármint mindig így kellett volna ennem. De tegyük fel, hogy mindig is hajlamos voltam az ételekben menedéket keresni, amikor szomorú, stresszes stb. De ezt neked is tudnod kell. És akkor szeretek mit enni !
Valójában már nagyon sokat diétáztam (25 éves vagyok), nagyon sokat sikerült lefogynom. hogy mindig visszavettem! És ezúttal nagyon nem akarom visszavenni ezeket a fontokat. Mindig azt gondoltam, hogy a legnehezebb nem a fogyás, hanem a testsúly stabilizálása volt. Egyébként ma nagyon motivált vagyok, és 1 hónap alatt már lefogytam 7 kilót. Mégsem próbáltam "expressz étrendet" folytatni, hanem egyszerűen egészségesebbet enni "feszültség nélkül". Mert tudom, hogy a túl gyors elvesztés nem a legjobb. (Yoyo-effektus)
Tehát alapvetően itt van az étrendem:
A reggel:
- kávé (azóta cukor nélkül szedem)
- alacsony zsírtartalmú joghurt
- 2 kétszersült vagy 30 gr. teljes kiőrlésű kenyér kevés margarinnal
(vagy ehelyett speciális K típusú gabonafélék sovány tejjel)

---