TENDENCIÁK ÉS JELENLEGI ÜGYEK - PDF dokumentum
Dokumentumok
A TELJESÍTMÉNYEK ÉS A JELENLEGES ÜGYEK átirata
Trendek és aktuális események a fitneszben
TRENDEK ÉS JELENLEGI ÜGYEK FITTITÁSBAN
Előadó. univ. Dr. Cristina HANTU1
Absztrakt Ez a papírmunka csak a fitnesz gyakorlat legfontosabb változatait fogja hangsúlyozni, figyelembe véve az újdonságot, népszerűséget és terjedésük sebességét az egész világon. Tehát a fenti kritériumok alapján a fitnesz gyakorlat öt változatát választottuk, amelyek alapján részletesen áttekintjük. egyetértünk ugyanakkor, hogy vannak más, többé-kevésbé ismert fitnesz formák is. Kulcsszavak: Fitness, Zumba, Jogilátok, Testépítés, Kangoo ugrások, Légi jóga
1 Cristina Hantu, Bukaresti Gazdaságtudományi Akadémia, [email protected]
Zumba baleset következtében az erőfeszítések gyakorlásának stílusaként született. Egy ismert kolumbiai aerobikoktató, Beto Perez otthon felejtette CD-jét, és a kezében hallgatott latin zene (salsa, merengue stb.) Felhasználásával kellett improvizálnia. Ezzel a nagy sikerrel Beto azzal az ötlettel állt elő, hogy hozzon létre egy új tánc-aerobik programot, amelyet ZUMBA-nak hívott.
A jóga technikákat alkalmaz a rugalmasság, az energiagazdálkodás, valamint a test fölötti koncentráció és kontroll érdekében, a Pilates pedig izometria és izomfeszültség körülményei között kölcsönöz módszereket az izomerő fejlesztésére és a koncentráció lehetőségére.
Trendek és aktuális események a fitneszben
A Yogilates segítségével jobban megismerheti testét, megkaphatja a szükséges egyensúlyt, megfelelően lélegezhet, önellátó lehet. Bár meglehetősen nőies tudománynak tűnik abban az országban, ahol kialakult, az USA-ban a férfiak is ugyanúgy alkalmazzák ezt a módszert, mint a nők.
A Yogilates Jonathan Urla, a Pilates programot oktató oktató ötlete volt, de személyi edző is volt, alapvetően táncos és koreográfus volt. Mivel annyira közel került mindkét területhez, észrevett néhány hasonlóságot, és 1997-ben létrehozta a Yogilates koncepcióját, amely egy hatékony technika a test és az elme fenntartására, így a.
Blake Kassel a Bodylastics áram feltalálója, amely magában foglalja a test különböző részeinek vagy különböző izomcsoportoknak a gyakorlását rugalmas szalagok segítségével.
Ennek a technikának az alapkoncepciója a szalagokkal való munkából indul ki
rugalmas szalagok, amelyek az egész test mozgása során ellenállnak. Ez a funkció biztosítja az egész test teljes munkáját. Ezekkel a rugalmas szalagokkal való munka elve hasonló a súlyokkal való munkavégzéshez, nevezetesen az, hogy amikor egy súlyt felemelnek, a gravitáció hat rá. Súlyok alkalmazásakor a testmozgás során nem minden izomrost aktiválódik, szemben a rugalmas szalagokkal végzett munkával, amikor a választott gyakorlat által megcélzott összes izomrost aktiválódik, így teljes testedzést biztosít.
Íme néhány példa, hogy jobban megértsük, mit jelent a Bodylastics koncepció.
Trendek és aktuális események a fitneszben
Kangoo Jumps A Kangoo Jumps program robbanásveszélyes és motiváló program, amelyet kifejezetten az egész test megterhelésére fejlesztettek ki, izomtömeget és állóképességet fejlesztve speciálisan rendkívüli érzés keltésére tervezett csizmák segítségével. Minden egyes ütem az egyensúly megőrzésével jár, még az edzett sportolók számára is kihívást jelent. A Kangoo Jumps gyakorlásához néhány speciálisan létrehozott csizmát alkalmaztak és mutattak be először Párizsban egy 1994-es sportlövészet során, és autentikus elliptikus rugók rendszerét tartalmazzák, amelyek semlegesítik a talajjal való hatást. Az eredmény egy érdekes tulajdonság, amely megvédi az ízületeket, és erő- és súlyhiány érzetet nyújt (test), ami összehasonlítható lenne a levegőben járással. A Kangoo Jumps talp szélesebb, mint a hagyományos cipők, ezért mindig biztonságos és stabil. A Kangoo Jumps csizma speciális rugókkal van felszerelve a talpakra, amelyek minden mozdulatnál megnyúlnak és visszatérnek normális helyzetükbe. A talp felszívja a szemet a talajjal, és ricochet hatást vált ki, amely csillapítja a bokán, térden, csípőn és a háton gyakorolt hatást.
Tanulmányokat követően megállapítást nyert, hogy a Kangoo Jumps csizma használatának a következő előnyei vannak:
akár 80% -kal csökkenti a hatás intenzitását; gyorsabban éget zsírt; kréta ellenállás (VO2 Max); javítja az egyensúlyt; segítenek a test helyes helyzetének elfogadásában; fenntartja a szív- és érrendszert; fenntartja a gerincet és a lemezeket tartó izmokat
csigolyaközi; súlyosabb zsírégetés (serkenti a nyirokcsomókat); növeli a mozgás motivációját; maximalizálja a kon